迷糊桃：十二点之前不上象！！ on Nostr: #我要变健康 2025串🍢 🎯 A1c继续下降，目标5.3 👉 先吃蔬菜 👉 ...
#我要变健康 2025串🍢
🎯 A1c继续下降，目标5.3
👉 先吃蔬菜
👉 每天3升水
👉 早上起来要吃东西
🎯 全面体能提升
👉 增肌（还不知道这个怎么量化）
👉 控制心率：每周三次zone 2 cardio
👉 能做一个俯卧撑和引体
👉 拉伸和协调性训练
🎯 玩sports
👉 网球/pickle ball
👉 攀岩
👉 学会游泳
Published at
2025-01-10 03:44:25Event JSON
{
"id": "e374d59617ef7ea96ed6b34465edb5082a0231511a1cef6029ac0852c49e9cc2",
"pubkey": "7e9b7cb08a97477350f8d57c4c895fd6964803af0430e8c6fb440c9f9ca05679",
"created_at": 1736480665,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"我要变健康"
],
[
"proxy",
"https://alive.bar/users/whysocute/statuses/113801996917293429",
"activitypub"
]
],
"content": "#我要变健康 2025串🍢\n\n🎯 A1c继续下降，目标5.3\n 👉 先吃蔬菜\n 👉 每天3升水\n 👉 早上起来要吃东西\n\n🎯 全面体能提升\n 👉 增肌（还不知道这个怎么量化）\n 👉 控制心率：每周三次zone 2 cardio\n 👉 能做一个俯卧撑和引体 \n 👉 拉伸和协调性训练\n\n🎯 玩sports\n 👉 网球/pickle ball\n 👉 攀岩\n 👉 学会游泳",
"sig": "a089b1d39b20bd87a4dbf885c53518b316d01a98ccec5c9e575bd4a3c7577426df89edbb0895321bac390ccf8a439eda94ef2e6385a0af3e38c380eca472a651"
}
