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"content": "#今日の筋トレ\n#ケトルベル 24㎏\nスイング 20回3セット\nデッドクリーン→デッドスナッチ10回3セット\nニーリングウィンドミル 左右6回ずつ\n#リストローラー\n#一本歯下駄 装着\n\n月曜日だ\n頑張っていかないとね💦\n\n#getaトレ\n#GETALABO\n#Kettlebell\n#гиря https://image.nostr.build/15a9a871c1f7374d27b63132b388d90bf25de8a693548cd27f8c60375c33141b.jpg ",
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