Reallife on Nostr: ...
ลองนึกภาพว่าเราติดอยู่ในห้องพร้อมกับสัตว์ตัวหนึ่งที่กำลังตื่นกลัวอย่างหนัก มันกรีดร้องโหยหวนคร่ำครวญ วิ่งกระแทกกำแพงรอบด้าน ทั้งปัสสาวะและอุจจาระเรี่ยราด เรื่องทั้งหมดนี้คงเป็นฝันร้าย
คราวนี้ลองนึกภาพว่าเราอยู่ในสวนโล่งกว้าง มีสนามหญ้าและต้นไม้เรียงรายสุดสายตา สัตว์ตัวนั้นปรากฏตัวขึ้น วิ่งวนเข้ามาพลางแผดเสียงกึกก้อง แต่สักพัก มันก็ค่อยๆ ช้าลงและเริ่มผ่อนคลาย สุดท้าย มันก็นอนพักใต้ร่มไม้สงบเย็น
สำหรับจิตที่ยังขาดการฝึกฝน การเผชิญความกลัวเหมือนการติดอยู่ในห้องพร้อมกับสัตว์ที่ตื่นตระหนก การปฏิบัติธรรมอาจไม่ใช่การยับยั้งความกลัวไม่ให้เกิดขึ้นอีก แต่เป็นการขยายพื้นที่รอบความกลัวนั้นมากกว่า ความกลัววิ่งไปตามเรื่องตามราวแล้วก็หยุด
เราจะบรรลุผลนี้ได้ด้วยการตั้งสติอยู่กับกาย ให้ลมหายใจเป็นปกติแน่วแน่ เราจึงสร้างความรับรู้อย่างผ่อนคลายต่อความรู้สึกของกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เราทำกายให้เป็นเหมือนสวนอันกว้างใหญ่ ไม่จำเป็นต้องต่อต้านความกลัว หากแต่ปล่อยให้ความกลัวคลายไปเอง
ธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร
แปลถอดความ โดย ปิยสีโลภิกขุ
GM #siamstr
บางคนอยากฝันดีไม่อยากฝันร้าย
บางคนเป็นทุกข์เพราะอยากอยู่ในฝัน
บางคนเป็นทุกข์เพราะตื่นจากฝันไม่ได้
บางคนไม่อยากฝัน
บางคนไม่ฝันเลย
ฯลฯ
Published at
2024-08-24 00:37:53Event JSON
{
"id": "281d26cf8776a4d91e482f6e031b1cc4a812526abe1e7ef219b650f0403070fd",
"pubkey": "d433934f9da6639b8ce77489b4140c3e885b674f209a1b975d4b9b395925e3c4",
"created_at": 1724459873,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"siamstr"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/def4bbebc461220eaf7306781987a4828e0e3f5a07df7b4f075a5a799b1070e4.jpg"
],
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/def4bbebc461220eaf7306781987a4828e0e3f5a07df7b4f075a5a799b1070e4.jpg",
"m image/jpeg",
"alt Verifiable file url",
"x d1684d61653174d279df5f6482cded0bc70664d9a0d146fceabfd5a9cbd6cca9",
"size 117764",
"dim 830x960",
"blurhash {28p=U-U004:^jj=E3%1TL-nMxbHE2oL%LNH039u^h-oNGoz%LWB$e9b9^oI?GofE2$%+t={k?I:IVe:s-Ip0Lxa~BNIE2s:RjIp58E3%0={xuI:M|%1e.R*I;s:niNGxtxt=_%1NIE3R*$*t6R+",
"ox def4bbebc461220eaf7306781987a4828e0e3f5a07df7b4f075a5a799b1070e4"
]
],
"content": "https://image.nostr.build/def4bbebc461220eaf7306781987a4828e0e3f5a07df7b4f075a5a799b1070e4.jpg\n\nลองนึกภาพว่าเราติดอยู่ในห้องพร้อมกับสัตว์ตัวหนึ่งที่กำลังตื่นกลัวอย่างหนัก มันกรีดร้องโหยหวนคร่ำครวญ วิ่งกระแทกกำแพงรอบด้าน ทั้งปัสสาวะและอุจจาระเรี่ยราด เรื่องทั้งหมดนี้คงเป็นฝันร้าย\n\nคราวนี้ลองนึกภาพว่าเราอยู่ในสวนโล่งกว้าง มีสนามหญ้าและต้นไม้เรียงรายสุดสายตา สัตว์ตัวนั้นปรากฏตัวขึ้น วิ่งวนเข้ามาพลางแผดเสียงกึกก้อง แต่สักพัก มันก็ค่อยๆ ช้าลงและเริ่มผ่อนคลาย สุดท้าย มันก็นอนพักใต้ร่มไม้สงบเย็น\n\nสำหรับจิตที่ยังขาดการฝึกฝน การเผชิญความกลัวเหมือนการติดอยู่ในห้องพร้อมกับสัตว์ที่ตื่นตระหนก การปฏิบัติธรรมอาจไม่ใช่การยับยั้งความกลัวไม่ให้เกิดขึ้นอีก แต่เป็นการขยายพื้นที่รอบความกลัวนั้นมากกว่า ความกลัววิ่งไปตามเรื่องตามราวแล้วก็หยุด\n\nเราจะบรรลุผลนี้ได้ด้วยการตั้งสติอยู่กับกาย ให้ลมหายใจเป็นปกติแน่วแน่ เราจึงสร้างความรับรู้อย่างผ่อนคลายต่อความรู้สึกของกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า เราทำกายให้เป็นเหมือนสวนอันกว้างใหญ่ ไม่จำเป็นต้องต่อต้านความกลัว หากแต่ปล่อยให้ความกลัวคลายไปเอง\n\nธรรมะคำสอน โดย พระอาจารย์ชยสาโร\nแปลถอดความ โดย ปิยสีโลภิกขุ\n\nGM #siamstr\n\nบางคนอยากฝันดีไม่อยากฝันร้าย\nบางคนเป็นทุกข์เพราะอยากอยู่ในฝัน\nบางคนเป็นทุกข์เพราะตื่นจากฝันไม่ได้\nบางคนไม่อยากฝัน\nบางคนไม่ฝันเลย\nฯลฯ\n",
"sig": "a2f4d8725e88d1ca6b4bf490b65b8553fdf48685279bd14dc3e1c1f8c4a59ed8297f50085d512360e5c358b4592d0680866250dae90ec75e4e40b13f08ffdb1b"
}