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スマートウォッチのおかげで直近4ヶ月くらいの睡眠データがあるんだけど、エクセルでまとめたところ入眠時間の中央値が朝5時くらいだったので4時〜4時半くらいに寝るのがベストっぽいな
日付変わる前後に寝るのはマジで向いてない
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