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"content": "#今日の筋トレ\n#ケトルベル 24㎏\nスイング 20回3セット\nデッドクリーン→デッドスナッチ10回3セット\nニーリングウィンドミル 左右5回ずつ\n#リストローラー\n#一本歯下駄 装着\n#アブローラー 10回3セット\n\n#チーシー が壊れたので、やり方を少し変える\nスナッチをデッドスナッチに変更\n\n#getaトレ\n#GETALABO\n#Kettlebell\n#гиря https://image.nostr.build/fb10fad6aa40c3b68c02c1bd76d61726b23789cd520fd194676aebd9ec26dc43.jpg ",
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