Lawrenceln on Nostr: Existem vários tipos de estresse. Vou mostrar os três principais tipos que mais ...
Existem vários tipos de estresse.
Vou mostrar os três principais tipos que mais causam problemas para nossa vida.
1- Estresse estrutural.
Ficar sentado durante longas horas em um ambiente fechado com luz artificial estressa nosso cérebro.
2- Estresse emocional.
A internet gera milhões de estímulos no mesmo dia, fazendo com que nosso cérebro fique em estado de hiper vigilância durante muito tempo. O que desgasta nossas emoções.
3- Estresse químico.
Esse é o pior, pois vem da nossa alimentação, poluição e das medicações que tomamos.
A medida que nos estressamos com os outros fatores corremos para a alimentação como forma de compensar e isso vira uma bola de neve.
Nós comemos shitfood, isso desequilibra nosso cérebro, que vai pedir doses de dopamina cada vez maiores e, assim, passamos mais tempo na internet e sentados em frente ao computador.
É importante perceber que devemos começar a mudança atravéz da alimentação, pois assim teremos mais massa crítica para poder alterar os outros fatores.
Vou mostrar os três principais tipos que mais causam problemas para nossa vida.
1- Estresse estrutural.
Ficar sentado durante longas horas em um ambiente fechado com luz artificial estressa nosso cérebro.
2- Estresse emocional.
A internet gera milhões de estímulos no mesmo dia, fazendo com que nosso cérebro fique em estado de hiper vigilância durante muito tempo. O que desgasta nossas emoções.
3- Estresse químico.
Esse é o pior, pois vem da nossa alimentação, poluição e das medicações que tomamos.
A medida que nos estressamos com os outros fatores corremos para a alimentação como forma de compensar e isso vira uma bola de neve.
Nós comemos shitfood, isso desequilibra nosso cérebro, que vai pedir doses de dopamina cada vez maiores e, assim, passamos mais tempo na internet e sentados em frente ao computador.
É importante perceber que devemos começar a mudança atravéz da alimentação, pois assim teremos mais massa crítica para poder alterar os outros fatores.