杉田匠 on Nostr: 100kcalを消費するよりも100kcal減らす方が圧倒的楽 ...
100kcalを消費するよりも100kcal減らす方が圧倒的楽
筋肉をつけたいとかならそりゃもう運動をベースに食事制限するんだけど
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