What is Nostr?
plsme24hr
npub18k0…f7ur
2023-11-22 08:16:34
in reply to nevent1q…s6qh

plsme24hr on Nostr: ...

เรามีปัญหาจากการฝันจนเคยไปหาทั้งหมอและพระเลยค่ะ ได้ลองมาหลายสิบวิธี

สิ่งที่เรียนรู้จากมันคือเวลาเราฝัน (ส่วนใหญ่เรื่องราวcontinueกัน) คือจะนอนหลับในท่าที่ไม่สบาย อึดอัดเกิน หรือป่วยอยู่จนมันหลับไม่สนิท จนฝันเป็นเรื่องราว

วิธีแก้ที่ชอบที่สุดแอบคล้าย ๆ กัน คือการเคลียริ่งพวกอารมณ์ความรู้สึกของวัน ใช้การปลดปล่อยอารมณ์ด้วยกิจกรรมหนึ่ง ๆ

ที่นักบำบัดให้วิธีมาคือเขียนค่ะ ตื่นมาวันนี้กินอะไร รู้สึกยังไง ทำอะไรไปบ้าง ลิสต์ไล่ลงมาตั้งแต่ตื่นจนถึงก่อนนอนเลยค่ะ แล้วหลับได้สนิทขึ้นจริงไม่เป็นกังวล มีแต่จะขี้เกียจทำ journal วันนั้น ๆ ค่ะ หรือเหนื่อยก็หลับเองไม่ได้พึ่งการเขียนอะไร

เป็นแนวทางเผื่อต้องฝันอีกค่ะ
Author Public Key
npub18k02r2kxsmlwn7l50ak9gran3klc2zzt3uv5k8yv56ncxrxeqqjq2vf7ur