優格配炒蛋 on Nostr: 修改一下分配： 1.做三到四天影片就休息一天讓肌肉恢復 ...
修改一下分配：
1.做三到四天影片就休息一天讓肌肉恢復
2.工作日一顆肌肉鬆弛劑（尤其是工作日結尾最緊繃那幾天）
3.工作日抓三小時上下工作或練習
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