Tuilindo on Nostr: #肉蛋奶吹 ...

#肉蛋奶吹
我猛吹肉蛋奶，是基于国内的坏风气的前提。比如中式饮食严重缺乏蛋白质，铺天盖地的中药+白粥养生“科普”，新冠期间张文宏医生说病人恢复期应吃牛排鸡蛋不要喝粥被粉蛆疯狂网暴他数典忘祖，不让女孩吃肉，给孕产妇吃红糖水当作补身……诸如此类。

我并不是叫大家吃肉不吃菜。目前科学界确证的健康饮食是地中海饮食，可查询国际权威的医学资料和普及文章。
其他高蛋白饮食法，比如生酮饮食、旧石器时代饮食，争议较大，科学界尚在研究中。每个人也应根据自己的身体状况安排个人方案。