胶布啊胶布 on Nostr: ...
我最近对年纪大有很深的感触。身体的恢复速度差别太大了，二十多岁的时候，打再激烈的篮球，第二天都没什么事，睡一觉身体自己就刷新了，但是现在，前一天的球赛要是特别激烈，晚上甚至容易睡不着，第二天一天身体哪哪都疼，皮肤也特别敏感，有一种接近低烧的感觉。到了第三天可能就会好。所以我现在特别注意热身和拉伸。打球之前，我不管别人怎么看我，都一定要坚持完成一整个热身流程，让身体各个部位的温度上升，结束之后也会留在原地，完成一整套拉伸动作。这样可以保障我运动到更大的年纪。各位，如果你和我一样三十多了，一定要坚持热身和拉伸啊
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