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东亚小孩(仅限我自己和朋友和接触到的同类网友样本)后天需要建构的信念
1. 我已经足够好了
2. 我现在已经值得爱和被爱了
3. 我已经可以休息了
4. 我可以寻求帮助
5. 犯错也没关系,是成长中的必要过程
6. 做不到也没关系
7. 我不需要为自己的存在、外貌、身体和自然的行为感到羞耻
8. 我不欠父母的债
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