rakoo on Nostr: Hacer entrenamientos de fuerza y cardiorespiratorios contribuye a una mejor función ...

Hacer entrenamientos de fuerza y cardiorespiratorios contribuye a una mejor función mitocondrial, que se traduce en mejor salud a largo plazo: función muscular, sistema inmune, movilidad, metabolismo y una vida más larga y placentera.

Si además añades yoga, sumarás una mejor salud mental, mejor capacidad de concentración e incluso ayuda en la toma de decisiones.

https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02737-1

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10033324/#:~:text=A%20significant%20moderate%20effect%20of,memory%20(g%3D0.18).

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