pauloquagliatto on Nostr: É difícil msm, eu não aguento pegar muito mais que 8kg no supino com halteres ...
É difícil msm, eu não aguento pegar muito mais que 8kg no supino com halteres desde a cirurgia, mas aos poucos vou indo, o treino que pulei era full body e geralmente dou um tempo de descanso dos localizados pra ele pra não ficar muito sobrecarregado.
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