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【手写的力量：在数字时代重拾笔与纸的认知益处】
如果你和许多精通数字技术的美国人一样，可能已经很久没有花时间手写东西了。在这个屏幕主导的时代，逐字逐句书写的过程正在逐渐消失。短信和打字的购物清单已经取代了手写的信件和便签。电子键盘的确提高了效率和生产力——想象一下，如果所有邮件都要手写，会有多麻烦。
为了顺应潮流，许多学校甚至在学前班就引入了电脑，一些孩子在学会写字之前就已经掌握了打字的基本技能。然而，放弃这种较慢但更具触感的表达方式可能会带来重大损失。越来越多的研究表明，无论是对儿童还是成人，用笔在纸上书写，甚至在iPad上用触控笔书写，都能带来意想不到的认知益处。
对于孩子们，研究表明，书写字母比打字更能帮助他们更好地识别和理解字母。手写还能改善记忆和单词回忆，为识字和学习打下基础。对于成年人来说，手写笔记比打字更能提高对材料的理解。
“在手写的过程中，实际上发生了一些非常重要的事情，”加州大学默塞德分校的神经科学家Ramesh Balasubramaniam说，“它具有重要的认知益处。”这些益处虽然早已被一些人认可，例如许多作家通过手写草稿来激发创意，但科学家们最近才开始研究为什么手写会产生这些效果。
最近的一系列脑成像研究表明，手写的力量源于其复杂的过程，它迫使大脑的不同系统协同工作，将脑海中的字母形状再现到纸上。
手写时，你的大脑需要更多精细的协调，尤其是运动系统和视觉系统之间的配合。这似乎更深入地调动了大脑，支持学习的过程。艾克斯-马赛大学的认知神经科学家Marieke Longcamp说：“手写可能是大脑能进行的最复杂的运动技能之一。”
灵巧地握笔写字需要大脑不断监控每个手指对笔施加的压力，然后精细地调整这种压力，以在纸上重现脑海中的每个字母。范德堡大学的教育神经科学家Sophia Vinci-Booher说：“你的手指必须各自做不同的动作才能产生一个可识别的字母。”打字则不一样，手指只需做几个简单的动作即可。
最近的脑成像研究支持了这一观点。今年一月发表的一项研究发现，当学生手写时，涉及运动和视觉信息处理的脑区会与对记忆形成至关重要的脑区“同步”发火，而在打字时则没有这种同步活动。这表明手写是一种神经生物学上更丰富的过程，可能带来某些认知益处。
这些额外的立足点对孩子的学习尤为重要，但对成年人也同样有帮助。Wiley和其他专家担心，放弃手写而转向打字可能会对我们所有人的学习和思考方式产生严重影响。
屏幕和键盘取代笔和纸的最明显后果之一可能是对孩子识字能力的影响。Vinci-Booher说：“早期儿童的字母识别是未来阅读和数学成就的最佳预测指标之一。”她的研究表明，手写字母的过程对学习阅读这些字母至关重要。
如果小孩子们没有接受任何手写训练，他们的大脑就不会达到其全部潜力。许多州正在通过强制教授草书来避免这些风险。今年，加州开始要求小学生学习草书，类似的法案也在其他州推进。关键在于手写，而不是具体的书写形式，无论是印刷体还是草书。
对于成年人来说，手写的主要好处之一是它迫使我们慢下来。会议或讲座期间，可以逐字逐句地打字记录所听到的内容，但实际上并没有处理这些信息。如果你手写笔记，你无法写下所有内容，这迫使你处理信息，写下关键字或短语，并使用图示或箭头来梳理思路，这有助于信息在大脑中存留。
这种连接和整合在打字时仍然是可能的，但需要更有意地进行。有时，效率占了上风。“在写长篇文章时，显然使用键盘更加实用，”van der Meer说。不过，考虑到我们长期以来使用手来在世界上标记意义，一些科学家担心将我们的思考转移到计算机上的更广泛后果。
Balasubramaniam强调，我们不必放弃数字工具来利用手写的力量。用触控笔在屏幕上书写可以激活与在纸上书写相同的大脑通路。关键是运动，而不是其最终形式。
如果你和许多精通数字技术的美国人一样，可能已经很久没有花时间手写东西了。在这个屏幕主导的时代，逐字逐句书写的过程正在逐渐消失。短信和打字的购物清单已经取代了手写的信件和便签。电子键盘的确提高了效率和生产力——想象一下，如果所有邮件都要手写，会有多麻烦。
为了顺应潮流，许多学校甚至在学前班就引入了电脑，一些孩子在学会写字之前就已经掌握了打字的基本技能。然而，放弃这种较慢但更具触感的表达方式可能会带来重大损失。越来越多的研究表明，无论是对儿童还是成人，用笔在纸上书写，甚至在iPad上用触控笔书写，都能带来意想不到的认知益处。
对于孩子们，研究表明，书写字母比打字更能帮助他们更好地识别和理解字母。手写还能改善记忆和单词回忆，为识字和学习打下基础。对于成年人来说，手写笔记比打字更能提高对材料的理解。
“在手写的过程中，实际上发生了一些非常重要的事情，”加州大学默塞德分校的神经科学家Ramesh Balasubramaniam说，“它具有重要的认知益处。”这些益处虽然早已被一些人认可，例如许多作家通过手写草稿来激发创意，但科学家们最近才开始研究为什么手写会产生这些效果。
最近的一系列脑成像研究表明，手写的力量源于其复杂的过程，它迫使大脑的不同系统协同工作，将脑海中的字母形状再现到纸上。
手写时，你的大脑需要更多精细的协调，尤其是运动系统和视觉系统之间的配合。这似乎更深入地调动了大脑，支持学习的过程。艾克斯-马赛大学的认知神经科学家Marieke Longcamp说：“手写可能是大脑能进行的最复杂的运动技能之一。”
灵巧地握笔写字需要大脑不断监控每个手指对笔施加的压力，然后精细地调整这种压力，以在纸上重现脑海中的每个字母。范德堡大学的教育神经科学家Sophia Vinci-Booher说：“你的手指必须各自做不同的动作才能产生一个可识别的字母。”打字则不一样，手指只需做几个简单的动作即可。
最近的脑成像研究支持了这一观点。今年一月发表的一项研究发现，当学生手写时，涉及运动和视觉信息处理的脑区会与对记忆形成至关重要的脑区“同步”发火，而在打字时则没有这种同步活动。这表明手写是一种神经生物学上更丰富的过程，可能带来某些认知益处。
这些额外的立足点对孩子的学习尤为重要，但对成年人也同样有帮助。Wiley和其他专家担心，放弃手写而转向打字可能会对我们所有人的学习和思考方式产生严重影响。
屏幕和键盘取代笔和纸的最明显后果之一可能是对孩子识字能力的影响。Vinci-Booher说：“早期儿童的字母识别是未来阅读和数学成就的最佳预测指标之一。”她的研究表明，手写字母的过程对学习阅读这些字母至关重要。
如果小孩子们没有接受任何手写训练，他们的大脑就不会达到其全部潜力。许多州正在通过强制教授草书来避免这些风险。今年，加州开始要求小学生学习草书，类似的法案也在其他州推进。关键在于手写，而不是具体的书写形式，无论是印刷体还是草书。
对于成年人来说，手写的主要好处之一是它迫使我们慢下来。会议或讲座期间，可以逐字逐句地打字记录所听到的内容，但实际上并没有处理这些信息。如果你手写笔记，你无法写下所有内容，这迫使你处理信息，写下关键字或短语，并使用图示或箭头来梳理思路，这有助于信息在大脑中存留。
这种连接和整合在打字时仍然是可能的，但需要更有意地进行。有时，效率占了上风。“在写长篇文章时，显然使用键盘更加实用，”van der Meer说。不过，考虑到我们长期以来使用手来在世界上标记意义，一些科学家担心将我们的思考转移到计算机上的更广泛后果。
Balasubramaniam强调，我们不必放弃数字工具来利用手写的力量。用触控笔在屏幕上书写可以激活与在纸上书写相同的大脑通路。关键是运动，而不是其最终形式。