Chuck on Nostr: ...

老了是年轻的身体伴随着不适与疼痛，我曾经酗烟暴饮暴食，每天活动也不多，终于身体报警。严重耳鸣，心脏难受，一只腿还会在夜里发麻，那是一段让我恐惧的日子。

我先是戒烟，这让我的心脏不适马上好了很多。饮食也逐渐被我控制成一日一餐，体重随之大幅下降并稳定到了一个健康的范围。每天也开始了几公里的步行或者是跑步，慢慢腿脚知觉恢复正常。

耳鸣是困扰我最久的症状，近半年多的时间我深受其扰，最终依靠心理学的一些方式，主要是CBT控制行为反应令我能与耳鸣共存。这不是一两天能实现的，以后再来写写一些应对和可以尝试的小技巧。

quoting nevent1q…me2m

《我不能接受的》

我的身体开始衰老。
从前起床 3 秒钟，如今醒来要先花一分钟感受哪块肌肉疼；再察觉一下有没有晨勃，40-50% 的几率。
起床了，以前两杯咖啡可以高强度工作 18 小时，现在高强度工作 4 小时就口干舌燥眼睛疼。
饭量减小了，体重却在增加。
于是减肥，深蹲不能上重量，否则左膝能连疼半个月，只能拿个 15 公斤的哑铃在那儿高脚杯深蹲。
于是散步，走 30 分钟脚背又会疼，开始埋怨鞋不行。
于是买鞋，试三家店，每一双都挤脚，穿回旧鞋。

我都能接受。

我不能的接受的：
妈了个屄的，这届人类的脚到底是有多窄？