journaling_our_journey on Nostr: ...

หลายคนพยายามสร้างความมั่นใจในตัวเอง
ด้วยการหาคำพูดหรือประโยคที่ทรงพลัง
(เช่น “ฉันทำได้”)
และหยิบคำพูดหรือประโยคดังกล่าว
มาพูดย้ำกับตัวเองในทุกๆวัน
.
มันเป็นแนวทางที่อาจจะได้ผลสำหรับบางคนนะครับ
.
แต่สำหรับหลายๆคน
ไม่ว่าพวกเขาจะ “ตอกย้ำ” กับตัวเอง
ด้วยคำพูดเหล่านี้บ่อยแค่ไหน
พวกเขาก็ไม่ได้รู้สึก
มั่นใจในตัวเองมากขึ้นเลย
.
พวกเขารู้สึกว่าคำพูดเหล่านี้
มันไม่ได้มี “น้ำหนัก” สำหรับพวกเขา
.
อันที่จริง หลายคนรู้สึกว่า
ทุกครั้งที่พวกเขาหยิบคำพูดเหล่านี้มาพูดกับตัวเอง
มันยิ่งเป็นการ “ตอกย้ำ” ว่า
ชีวิตของพวกเขา (ณ ตอนนี้) ช่างห่างไกลจาก
สิ่งที่พวกเขากำลังพูดอยู่เหลือเกิน
.
ยกตัวอย่างเช่น
ทุกครั้งที่พวกเขาพูดกับตัวเองว่า “ฉันทำได้”
มันยิ่งเป็นการย้ำเตือนให้พวกเขามองเห็นว่า
ทุกวันนี้ ชีวิตพวกเขาล้วนมีแต่
สิ่งที่พวกเขาทำไม่ได้เต็มไปหมด
เป็นต้น
.
สำหรับพวกเขาเหล่านี้
นอกจากคำพูดหรือประโยคที่ทรงพลังทั้งหลายนั้น
จะไม่ได้ช่วยสร้างความมั่นใจในตัวเองแล้ว
มันกลับยิ่งทำลายความมั่นใจในตัวเองเข้าไปใหญ่
.
สำหรับพวกเขาเหล่านี้
หนทางในการสร้างความมั่นใจในตัวเองที่เหมาะกับพวกเขา
ไม่ใช่หนทางที่พึ่งพาคำพูดหรือประโยคที่สวยหรู
แต่เป็นหนทางที่พึ่งพาสองมือสองเท้าของพวกเขาเอง
.
พูดอีกนัยหนึ่งก็คือ
หากพวกเขาต้องการสร้าง
ความมั่นใจในตัวเองให้เกิดขึ้น
พวกเขาจะต้องลงมือทำ
.
เริ่มต้นด้วยการลงมือทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ 1 สิ่ง
ที่จะช่วยให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นในวันนี้
(ต่อให้มันจะดีขึ้นเพียงแค่ 1% หรือ 0.5% ก็ตาม)
.
ยกตัวอย่างเช่น
จัดห้องนอนให้เป็นระเบียบ
เดินออกกำลังกายวันละ 10 นาที
เขียนรายงานให้ได้ 1 ย่อหน้า
เป็นต้น
.
ผมขอย้ำนะครับว่ามันต้องเป็นสิ่งที่ “เล็กๆน้อยๆ”
(“เล็กๆน้อยๆ” ในระดับที่เราทำได้ชัวร์ๆ)
เพราะถ้ามันเป็นสิ่งที่ “ใหญ่”
มันจะทำสำเร็จได้ยากภายในวันนี้
และมันจะทำให้เราเสียกำลังใจซะเปล่าๆ
.
และเมื่อเราประสบความสำเร็จ
ในการพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ 1%
(หรือ 0.5% หรือ 0.1%)
เราก็จะทำแบบเดิมในวันพรุ่งนี้
และวันมะรืนนี้ และวันถัดไป และวันถัดไป…
.
ความสำเร็จที่เกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาวันแล้ววันเล่านี้
จะค่อยๆทำให้เรารู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นทีละนิดๆ
.
คำพูดหรือประโยคอันสวยหรู
(ที่ผมกล่าวถึงในข้างต้น เช่น “ฉันทำได้”)
ก็จะมี “น้ำหนัก” ในใจเรามากขึ้นทีละนิดๆ
.
จนกระทั่งในที่สุด เราก็จะค้นพบว่า
นอกจากเราจะกลายเป็นคน
ที่มีความมั่นใจมากขึ้นอย่าง “ผิดหูผิดตา”
เมื่อเทียบกับตัวเราในอดีตแล้ว
ชีวิตของเรายังจะดีขึ้นอย่าง “ผิดหูผิดตา”
เมื่อเทียบกับชีวิตของเราในอดีตอีกด้วย!

#จิตวิทยา #siamstr