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"content": "#今日の筋トレ\n#ケトルベル 24㎏ \n#シンプルandシニスター\nスイング 100回\nデッドスナッチ 左右10回3セット\nトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット\n#一本歯下駄 装着\n#アブローラー 10回3セット\n\n今日は手の脂ですっぽ抜けそうだったな…\n危ねぇ…\n\n#getaトレ\n#GETALABO\n#Kettlebell\n#гиря https://image.nostr.build/a049f62d828c3374ccf8d6f9c4ffa951df8e29d5655b3fc59ba0261b1d2fcd1c.jpg ",
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