Aevole on Nostr: Est-ce qu'il y a des routines pré écrites pour sortir du burnout ? Par exemple : ...

Est-ce qu'il y a des routines pré écrites pour sortir du burnout ?
Par exemple : est-ce le moment d'aller marcher régulièrement dans la nature ? Est-ce le moment de se cadrer avec des horaires ? Est-ce au contraire le moment de rester le plus possible au lit ?
Help pour tdah autiste perdue 🙏🏻