背包𝕏客 on Nostr: 午睡超一小时死亡风险增加30%? 中午不睡,下午崩溃? ...
午睡超一小时死亡风险增加30%?
中午不睡,下午崩溃?
研究显示,午睡时间超过1小时,全因死亡风险可增加30%!
专家表示,午睡时长在6~40分钟都能够获得收益:
①午睡6分钟,帮助增加记忆力;
②午睡20~30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。
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