Mike Yang on Nostr: 有学者把肥胖归因为肌肉量不够。 我的肌肉在 45kg ...
有学者把肥胖归因为肌肉量不够。
我的肌肉在 45kg 左右，每天什么也不做，大约消耗 1 千 卡，一顿肯德基是 1000 卡（汉堡+可乐+薯条），我一天摄入 2 千 5 左右。既一半的能量是被肌肉消耗掉的。
但我要维持这个肌肉量，需要大量训练。光靠吃蛋白质估计不行。
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