lvlick on Nostr: 863093/11:18 PM/วันที่ 5 เหลือเวลาอีก 1,822 ...
863093/11:18 PM/วันที่ 5 เหลือเวลาอีก 1,822 วัน
ราวๆ 5.40 สัญญาณจากกระเพาะปัสสวะเต็มปลุกผมให้ตื่นขึ้น ส่วนเจ้า 2 ตัวด้านล่างยังไม่ตื่นดี ผมย่องลงไปเข้าห้องน้ำเพื่อพยายามทำตัวเงียบที่สุด เมื่อคืนไม่มีเสียงรบกวนจากด้านล่าง และวันนี้ก็คงต้องบอกลากันแล้ว เช้านี้ผมมีนัดกับจ๋อมแจ๋ม ก่อน 7 โมง นางสั่งกาแฟไว้ ก่อนขับรถไปส่งหลานๆไปโรงเรียน และกลับตัวเมือง 6.30 ผมทักไปบอกว่า พร้อมแล้วมาได้เลยแอบพิมพ์บอกด้วยว่า จะดื่มกาแฟนมรึกาแฟดำ ตัดสินใจดีๆ ก่อนหน้าที่ นางจะมาผมสกัดกาแฟทำอะเมริกาโน่ไว้ 1 ขวด ตั้งใจว่าจะใส่บาตร และมีฝรั่ง 4 ลูก ที่เมื่อวานป้าพร(แม่จ๋อมแจ๋ม) ให้มา ผมเลือกลูกใหญ่ที่สุดออกมา 3 ลูก เมื่อจ๋อมแจ๋มมาถึง ผมก็ถามย้ำอีกครั้งว่าจะดื่มกาแฟนมจริงๆใช่มั้ย นางก็อิดออด กาแฟนมก็อยากกิน นน ก็อยากลด สุดท้ายนางก็ขออเมริกาโน่ ก่อนพระจะมาก็บอกนางว่า ฝรั่งที่ป้าให้มาขอใส่บาตรนะ นางไม่ได้ว่าอะไรแถมบอกให้ล้างดีๆก่อน ตอนที่ผมกำลังล้างนางก็ซอมเบิ่งพระให้ พระบ้านมาฝั่งนี้ 3 คน คนแรกผมใส่ฝรั่ง ต่อมา ใส่ฝรั่ง+กาแฟ พร้อมทั้งบอกว่า พน เอาขวดมาคืนด้วยนะ พระเป็นรุ่นน้องสมัยประถม หลายเดือนก่อนผมเข้าไปช่วยขนของที่วัดแล้วน้องมันทัก คนที่สามก็ใส่ฝรั่ง ใส่เสร็จผมหันกลับทันที แต่ความเร็วก็ไม่พ้นเสียงของพระคนแรก เรียกตามหลังว่า รับพร เอ่อออ เอาไงดีว่ะรับก็รับ ทั้งๆที่ใจอยากจะบอกว่า ทานที่ให้สำเร็จแล้ว การทำทานผมไม่ได้ทำเพื่อร้องขอ แล้วถ้าผมใส่รองเท้านี่ พระต้องปลงอาบัติอีก แต่นั่นคือ ในใจ ผมหันหลังกลับมาถอดรองเท้านั่งยองๆ รับพร ไว้มีโอกาสค่อยคุยใหม่ หลังจากนั้นก็ทำกาแฟให้ พี่ซูกับแม่ หลังแปดโมงไม่มีลูกค้า ผมก็แวะไปเล่นกับเจ้าสองตัวหลังบ้าน
สักพักก็กลับมานั่งอ่านหนังสือ อ๋อเมื่อวานที่ว่า เสียเวลาไปกับอะไรนะ คือนั่งฟัง exit the matrix ถึงแม้ว่าจะสามารถฟังแล้วทำอย่างอื่นไปด้วยได้ก็เถอะ แต่ถ้าผมไม่ตั้งใจฟังจนจบคงไม่มีหน้าไปบอกคนอื่นได้ว่าควรค่าแก่การฟัง เอาเป็นว่าไม่เสียเวลาละกันเมื่อวาน หนังสือที่อ่านเนื้อหาค่อนข้างน่าเบื่อแต่ผมพยายามหาเกร็ดเล็กๆน้อยๆจากมัน ทำให้ผมง่วงเป็นระยะๆ จนสุดท้ายต้องลุงไปทำกาแฟดื่ม วันนี้เด็กๆร้านป้ายเปิดเพลงเสียงดังตามเคย แต่ผมรู้สึกว่าวันนี้มันดังไป จนต้องเอาหูฟัง ANC มาใส่ เพื่อลดมลพิษทางเสียงลงหน่อย สงสัยต้องหาเอียร์ปลั๊กมาใส่ละ หรือไม่ก็ต้องเดินไปเจรจาหน่อยนึง วันนี้ตอนแรกจะเปิดครึ่งวันแล้ว บ่ายต้องไปเฝ้าห้องสมุดคอมฯแทนพี่ ไปๆมาๆพี่บอกว่าไม่ต้องมาละ ปิดห้องเรียบร้อย เอาจริงๆ มีคอยเท้นห้องสมุดคอมนี่ด้วย ที่กระทรวงดิจิ เอางบมาผลานกับอะไรพวกนี้ โดนของบางอย่างไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไร (ปล่อยไปละกัน) ช่วงเที่ยงๆ พี่ตำรวจแวะมาสั่งดริปเย็น บ่ายโมงละเตรียมบอกลาเจ้าเด็ก 2 ตัว ผมเตรียมกรงชั้วคราวทำจากลังและตะแกรงกั้นเพื่อบังแดดบังฝนให้เด็กเพราะแม่ไม่ให้เอาเข้าในรถ ออ ป้าเจน Thita@98 (nprofile…pd9m) เป็นคนรับเลี้ยงดูเด็กๆ และเจ้แคท nprofile1qqste8ahkfctyw9tg609m3gu9ldscx4nmdncvhgw9g4vq2heh46pscgna65y7 (nprofile…65y7) โดเนทค่าเลี้ยงดูช่วย ป้ามารอที่สถานที่นัดพบตั้งแต่บ่าย โอ้ยเกรงใจป้ามากๆ เพราะกว่าแม่จะมาถึงบ้านก็บ่ายสองกว่าแล้ว แถมแกยังล้อคห้องนอนพร้อมกับทิ้งกุญแจและกระเป๋าเดินทางไว้ข้างใน 😅เรื่องยังไม่จบ ตอนที่ผมกำลังจะขับมอไซต์ไปเอากุญแจจากพ่อที่โรงเรียน พี่สาวดันเปิดประตูบ้านไว้ ทำให้ไอ้เจ้าพูม่า หนีออกจากบ้านอีก ใช้เวลาตามตัวสักพักเลย ผมใช้วิธีทำให้เจ้าตัวเล็ก 2 ตัวส่งเสียงร้องเพื่อล่อให้พูม่ากลับมา ขอโทษด้วยนะเด็กๆ
หลังจากอาหารมื้อแรกราวๆ บ่ายสามผมกินข้าวเหนียวกับหมูแดดเดียว ทำให้หลังจากนั้นไม่นานง่วงงงงก็เลยหลับไป ตื่นมาอีกทีคือป้าเจนส่งรูปมาบอกง่ารับเด็กๆเรียบร้อย ฝากด้วยนะครับป้าผมฝึกสกิลเพื่อไปเป็นภาระให้คนดูแลเรียบร้อยแล้ว^^ หกโมงกว่าๆ พ่อมาเคาะประตูเรียกไปกินปลาเผา หลังจากกินเสร็จทุ่มกว่าๆ เลยทักไปหาน้องว่าสะดวกมั้ยเดี๋ยวอ้ายจะเข้สไปคุยกับพ่อให้ ระยะทางห่างจากบ้าน 10 กิโล ใช้เวลาอธิบายการปรับอาหาร พฤติกรรม อยู่ราวๆ ชั่วโมงครึ่ง
ผมได้ผลเลือดเพิ่มเติมในปี 65 เข้าเกณฑ์อย่างที่เราๆรู้กันถึงแม้จะไม่มี HBa1c มาคอยเฟิร์ม tri 250+ HDL 60 หน่อยๆ และมาล่าสุดปีนี้ HDL ลงเหลือ 30 ปลายๆ แล้วก็สังเกตุลักษณะทางกายภาพ สอบถามเพิ่มเติมเรื่องการใช้ชีวิต แกพักผ่อนไม่มีคุณภาพด้วย เพราะเข้าใจว่า นอนกลางคืน 4-5 ชั่วโมง แล้วกลางวันมานอนเพิ่มอีก 3 ชั่วโมง พฤติกรรมนี้แกมาเริ่มทำช่วงที่ต้องกรีดยาง หลังจากอธิบายเสร็จผมมั้นใจได้ว่าพ่อของน้องจะให้ความร่วมมือในการดูแลสุขภาพแน่นอนเพราะรีแอคชั่นของแกคือความยินดีที่ได้ฟังข้อมูลที่มันสมเหตุสมผล ไม่ยุ่งยากจนถึงขั้นที่ทำไม่ได้
แต่ที่ผมต้องศึกษาเพิ่มเติมคือ ภาวะดื้ออินซูลิน ระบบเผาผลานบกพร่อง มันมีความสัมพันธ์ในกระบวนการไหนที่ทำให้ ร่างกายสลายมวลกล้ามเนื้อ น้องกับพ่อคุยกันว่าอยากให้อา ได้รู้ข้อมูลด้วยเพราะอาก็มีปัญหาสุขภาพ แต่ผมบอกน้องไว้ว่า ให้พ่อทำก่อนสัก 1 เดือน แล้วค่อยไปพูดให้อาฟัง ก่อนกลับน้องให้เห็ดปลวกมา 1 ถุง
กลับมาถึงบ้านลวกเห็ดใส่ตู้เย็นเก็บไว้ให้แม่ ไม่ก็แบ่งส่วนหนึ่งมาผัดกับไข่ใส่บาตร ไม่ก็กินเอง วันนี้นอนที่บ้าน ฝันดีครับทุกคน
ปล. วันนี้ขายกาแฟได้ 140฿ ไม่มีรายจ่าย
#siamstr #สุญญไม่ใช่ร้านกาแฟ #slowlife #lowtime #stayhumble #local #thailand #diary #บันทึกพ่อออกมิค
ราวๆ 5.40 สัญญาณจากกระเพาะปัสสวะเต็มปลุกผมให้ตื่นขึ้น ส่วนเจ้า 2 ตัวด้านล่างยังไม่ตื่นดี ผมย่องลงไปเข้าห้องน้ำเพื่อพยายามทำตัวเงียบที่สุด เมื่อคืนไม่มีเสียงรบกวนจากด้านล่าง และวันนี้ก็คงต้องบอกลากันแล้ว เช้านี้ผมมีนัดกับจ๋อมแจ๋ม ก่อน 7 โมง นางสั่งกาแฟไว้ ก่อนขับรถไปส่งหลานๆไปโรงเรียน และกลับตัวเมือง 6.30 ผมทักไปบอกว่า พร้อมแล้วมาได้เลยแอบพิมพ์บอกด้วยว่า จะดื่มกาแฟนมรึกาแฟดำ ตัดสินใจดีๆ ก่อนหน้าที่ นางจะมาผมสกัดกาแฟทำอะเมริกาโน่ไว้ 1 ขวด ตั้งใจว่าจะใส่บาตร และมีฝรั่ง 4 ลูก ที่เมื่อวานป้าพร(แม่จ๋อมแจ๋ม) ให้มา ผมเลือกลูกใหญ่ที่สุดออกมา 3 ลูก เมื่อจ๋อมแจ๋มมาถึง ผมก็ถามย้ำอีกครั้งว่าจะดื่มกาแฟนมจริงๆใช่มั้ย นางก็อิดออด กาแฟนมก็อยากกิน นน ก็อยากลด สุดท้ายนางก็ขออเมริกาโน่ ก่อนพระจะมาก็บอกนางว่า ฝรั่งที่ป้าให้มาขอใส่บาตรนะ นางไม่ได้ว่าอะไรแถมบอกให้ล้างดีๆก่อน ตอนที่ผมกำลังล้างนางก็ซอมเบิ่งพระให้ พระบ้านมาฝั่งนี้ 3 คน คนแรกผมใส่ฝรั่ง ต่อมา ใส่ฝรั่ง+กาแฟ พร้อมทั้งบอกว่า พน เอาขวดมาคืนด้วยนะ พระเป็นรุ่นน้องสมัยประถม หลายเดือนก่อนผมเข้าไปช่วยขนของที่วัดแล้วน้องมันทัก คนที่สามก็ใส่ฝรั่ง ใส่เสร็จผมหันกลับทันที แต่ความเร็วก็ไม่พ้นเสียงของพระคนแรก เรียกตามหลังว่า รับพร เอ่อออ เอาไงดีว่ะรับก็รับ ทั้งๆที่ใจอยากจะบอกว่า ทานที่ให้สำเร็จแล้ว การทำทานผมไม่ได้ทำเพื่อร้องขอ แล้วถ้าผมใส่รองเท้านี่ พระต้องปลงอาบัติอีก แต่นั่นคือ ในใจ ผมหันหลังกลับมาถอดรองเท้านั่งยองๆ รับพร ไว้มีโอกาสค่อยคุยใหม่ หลังจากนั้นก็ทำกาแฟให้ พี่ซูกับแม่ หลังแปดโมงไม่มีลูกค้า ผมก็แวะไปเล่นกับเจ้าสองตัวหลังบ้าน
สักพักก็กลับมานั่งอ่านหนังสือ อ๋อเมื่อวานที่ว่า เสียเวลาไปกับอะไรนะ คือนั่งฟัง exit the matrix ถึงแม้ว่าจะสามารถฟังแล้วทำอย่างอื่นไปด้วยได้ก็เถอะ แต่ถ้าผมไม่ตั้งใจฟังจนจบคงไม่มีหน้าไปบอกคนอื่นได้ว่าควรค่าแก่การฟัง เอาเป็นว่าไม่เสียเวลาละกันเมื่อวาน หนังสือที่อ่านเนื้อหาค่อนข้างน่าเบื่อแต่ผมพยายามหาเกร็ดเล็กๆน้อยๆจากมัน ทำให้ผมง่วงเป็นระยะๆ จนสุดท้ายต้องลุงไปทำกาแฟดื่ม วันนี้เด็กๆร้านป้ายเปิดเพลงเสียงดังตามเคย แต่ผมรู้สึกว่าวันนี้มันดังไป จนต้องเอาหูฟัง ANC มาใส่ เพื่อลดมลพิษทางเสียงลงหน่อย สงสัยต้องหาเอียร์ปลั๊กมาใส่ละ หรือไม่ก็ต้องเดินไปเจรจาหน่อยนึง วันนี้ตอนแรกจะเปิดครึ่งวันแล้ว บ่ายต้องไปเฝ้าห้องสมุดคอมฯแทนพี่ ไปๆมาๆพี่บอกว่าไม่ต้องมาละ ปิดห้องเรียบร้อย เอาจริงๆ มีคอยเท้นห้องสมุดคอมนี่ด้วย ที่กระทรวงดิจิ เอางบมาผลานกับอะไรพวกนี้ โดนของบางอย่างไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไร (ปล่อยไปละกัน) ช่วงเที่ยงๆ พี่ตำรวจแวะมาสั่งดริปเย็น บ่ายโมงละเตรียมบอกลาเจ้าเด็ก 2 ตัว ผมเตรียมกรงชั้วคราวทำจากลังและตะแกรงกั้นเพื่อบังแดดบังฝนให้เด็กเพราะแม่ไม่ให้เอาเข้าในรถ ออ ป้าเจน Thita@98 (nprofile…pd9m) เป็นคนรับเลี้ยงดูเด็กๆ และเจ้แคท nprofile1qqste8ahkfctyw9tg609m3gu9ldscx4nmdncvhgw9g4vq2heh46pscgna65y7 (nprofile…65y7) โดเนทค่าเลี้ยงดูช่วย ป้ามารอที่สถานที่นัดพบตั้งแต่บ่าย โอ้ยเกรงใจป้ามากๆ เพราะกว่าแม่จะมาถึงบ้านก็บ่ายสองกว่าแล้ว แถมแกยังล้อคห้องนอนพร้อมกับทิ้งกุญแจและกระเป๋าเดินทางไว้ข้างใน 😅เรื่องยังไม่จบ ตอนที่ผมกำลังจะขับมอไซต์ไปเอากุญแจจากพ่อที่โรงเรียน พี่สาวดันเปิดประตูบ้านไว้ ทำให้ไอ้เจ้าพูม่า หนีออกจากบ้านอีก ใช้เวลาตามตัวสักพักเลย ผมใช้วิธีทำให้เจ้าตัวเล็ก 2 ตัวส่งเสียงร้องเพื่อล่อให้พูม่ากลับมา ขอโทษด้วยนะเด็กๆ
หลังจากอาหารมื้อแรกราวๆ บ่ายสามผมกินข้าวเหนียวกับหมูแดดเดียว ทำให้หลังจากนั้นไม่นานง่วงงงงก็เลยหลับไป ตื่นมาอีกทีคือป้าเจนส่งรูปมาบอกง่ารับเด็กๆเรียบร้อย ฝากด้วยนะครับป้าผมฝึกสกิลเพื่อไปเป็นภาระให้คนดูแลเรียบร้อยแล้ว^^ หกโมงกว่าๆ พ่อมาเคาะประตูเรียกไปกินปลาเผา หลังจากกินเสร็จทุ่มกว่าๆ เลยทักไปหาน้องว่าสะดวกมั้ยเดี๋ยวอ้ายจะเข้สไปคุยกับพ่อให้ ระยะทางห่างจากบ้าน 10 กิโล ใช้เวลาอธิบายการปรับอาหาร พฤติกรรม อยู่ราวๆ ชั่วโมงครึ่ง
ผมได้ผลเลือดเพิ่มเติมในปี 65 เข้าเกณฑ์อย่างที่เราๆรู้กันถึงแม้จะไม่มี HBa1c มาคอยเฟิร์ม tri 250+ HDL 60 หน่อยๆ และมาล่าสุดปีนี้ HDL ลงเหลือ 30 ปลายๆ แล้วก็สังเกตุลักษณะทางกายภาพ สอบถามเพิ่มเติมเรื่องการใช้ชีวิต แกพักผ่อนไม่มีคุณภาพด้วย เพราะเข้าใจว่า นอนกลางคืน 4-5 ชั่วโมง แล้วกลางวันมานอนเพิ่มอีก 3 ชั่วโมง พฤติกรรมนี้แกมาเริ่มทำช่วงที่ต้องกรีดยาง หลังจากอธิบายเสร็จผมมั้นใจได้ว่าพ่อของน้องจะให้ความร่วมมือในการดูแลสุขภาพแน่นอนเพราะรีแอคชั่นของแกคือความยินดีที่ได้ฟังข้อมูลที่มันสมเหตุสมผล ไม่ยุ่งยากจนถึงขั้นที่ทำไม่ได้
แต่ที่ผมต้องศึกษาเพิ่มเติมคือ ภาวะดื้ออินซูลิน ระบบเผาผลานบกพร่อง มันมีความสัมพันธ์ในกระบวนการไหนที่ทำให้ ร่างกายสลายมวลกล้ามเนื้อ น้องกับพ่อคุยกันว่าอยากให้อา ได้รู้ข้อมูลด้วยเพราะอาก็มีปัญหาสุขภาพ แต่ผมบอกน้องไว้ว่า ให้พ่อทำก่อนสัก 1 เดือน แล้วค่อยไปพูดให้อาฟัง ก่อนกลับน้องให้เห็ดปลวกมา 1 ถุง
กลับมาถึงบ้านลวกเห็ดใส่ตู้เย็นเก็บไว้ให้แม่ ไม่ก็แบ่งส่วนหนึ่งมาผัดกับไข่ใส่บาตร ไม่ก็กินเอง วันนี้นอนที่บ้าน ฝันดีครับทุกคน
ปล. วันนี้ขายกาแฟได้ 140฿ ไม่มีรายจ่าย
#siamstr #สุญญไม่ใช่ร้านกาแฟ #slowlife #lowtime #stayhumble #local #thailand #diary #บันทึกพ่อออกมิค