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"content": "#今日の筋トレ\n#ケトルベル 24㎏\n#シンプルandシニスター\nスイング 100回 \nスナッチ 左右10回3セット\nトルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット\n#一本歯下駄 装着\n#アブローラー 10回3セット\n\n今日は非番だが、\nやったらなんか眠気が吹き飛んだ\nどこかでまた眠気に襲われるかもだが\n\n#getaトレ\n#GETALABO\n#Kettlebell\n#гиря https://image.nostr.build/fa22ddba469c82770be0203ac5457accc6816d22f4168c20082f08c51946be81.jpg ",
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