Tinana/岸燈花 on Nostr: ...

カロリーとPFCを計算してもらったのだけど、平日は忙しいし、お弁当が多くてカロリー抑え気味でも無理せず過ごせるから、逆にそれを利用して、土日はあんまり気にしないで食べるスタイルの一週間の過ごし方にしよっかなーと思っているところ。

目標1520kcalのところ、先週は平日だいたい1400kcalくらい、土日はちょっと良く食べたな～って日でも1800くらいなので、トータルマイナス。
タンパク質が足りなくなりがちなのでそこだけ補ってちょうどいい感じかなー。