苦涩的蕉绿~甜甜的蕉黄 on Nostr: ...

浅上了两天营养学的课，结论是：全谷物是好东西，可以多吃；主食谷物＋杂豆非常好，可以尝试；牛奶／酸奶是好东西，可以多吃；晒太阳是好东西，可以多吃；大豆及制品比如豆腐是好东西，可以多吃；海鱼是好东西，时不时要吃；橄榄油最好不要炒菜，日常多种食用油混合使用最好；颜色鲜艳的蔬菜营养更丰富；…………………但是管他的我在吃海盐芝士小蛋糕