yamapn on Nostr: ...

HIITを毎朝やると聞くときついイメージですが、内容をストレスなくできるレベルまでボリュームを減らせば、できない言い訳ができなくなってくる。
【10秒動いて10秒休憩×2セット】なら確実にできると思えるならそうすればokで「自分は毎朝HIITをやってる」事実を作ることがまず大事。中身は後。