Ploy Talk on Nostr: หลังจบจากงาน #TBC2024 พลอยเปลี่ยน ...
หลังจบจากงาน #TBC2024 พลอยเปลี่ยน Mindset การออกกำลังกายไปหลายอย่างเลยค่ะ คือ
1. เลิกโฟกัสที่น้ำหนักบนตาชั่ง ไปดูความเฟิร์ม สัดส่วนแทน เพราะกล้ามเนื้อในน้ำหนักที่เท่ากับไขมัน จะมีขนาดเล็กกว่าไขมัน
2. ทานอาหารไม่ต้องนับแคล ทานเฉพาะตอนหิว
3. เลือกทาน ไม่นม ไม่น้ำตาล เลิกได้เลิก ไม่งด (งดแปลว่ายังทำได้อยู่) มีหลุดบ้าง แต่พยามอยู่ค่ะ🤣
พี่บิว (หลายๆคนน่าจะรู้จัก) ตั้งแฮชแท็กให้พลอยว่า #ทวงคืนพลอยไซส์เอส รู้สึกมีแรงกระตุ้นเลยค่ะ เหมือนมีคนมาทวงหนี้🤣🤣
จะทำจนเป็นนิสัยให้ได้ ใครมีอะไรอยากแนะนำให้พลอยทำเพิ่มเติมคอมเมนต์มาได้นะคะ😆🫶🏻💓
ปล. วันนี้ก็ไปวิ่งมาอีกแล้วค่ะ เติมความสุขให้ตัวเอง ร่าเริงๆ
#siamstr #runstr #workoutstr
Published at
2024-10-14 13:12:19Event JSON
{
"id": "02656f0bdfc1b9116c24874b04fac19d0518bac03c02069f5901b69c0c0a87bd",
"pubkey": "37afc9e1aba0f3a452feb2747da00b640ebe0dc19fba80bc4e95e90e2f88ffff",
"created_at": 1728911539,
"kind": 1,
"tags": [
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/f2e415e3999ee61ccad2f9e1a94727e3fcb7190b10dc8314c9764b4dcd163aee.jpg",
"m image/jpeg",
"x 0b8600dec4561bfe541b2dfba55574a236399b6a9fa3a38e804466eb3899bb1a",
"ox f2e415e3999ee61ccad2f9e1a94727e3fcb7190b10dc8314c9764b4dcd163aee",
"blurhash L15hPyTetm~WxcV]ogX9oL7yPB+b",
"dim 1026x648",
"alt f2e415e3999ee61ccad2f9e1a94727e3fcb7190b10dc8314c9764b4dcd163aee.jpg",
"thumb https://image.nostr.build/thumb/f2e415e3999ee61ccad2f9e1a94727e3fcb7190b10dc8314c9764b4dcd163aee.jpg",
"image https://image.nostr.build/resp/1080p/f2e415e3999ee61ccad2f9e1a94727e3fcb7190b10dc8314c9764b4dcd163aee.jpg",
"size 62383"
],
[
"t",
"tbc2024"
],
[
"t",
"ทวงคืนพลอยไซส์เอส"
],
[
"t",
"siamstr"
],
[
"t",
"runstr"
],
[
"t",
"workoutstr"
]
],
"content": "หลังจบจากงาน #TBC2024 พลอยเปลี่ยน Mindset การออกกำลังกายไปหลายอย่างเลยค่ะ คือ\n\n1. เลิกโฟกัสที่น้ำหนักบนตาชั่ง ไปดูความเฟิร์ม สัดส่วนแทน เพราะกล้ามเนื้อในน้ำหนักที่เท่ากับไขมัน จะมีขนาดเล็กกว่าไขมัน\n2. ทานอาหารไม่ต้องนับแคล ทานเฉพาะตอนหิว\n3. เลือกทาน ไม่นม ไม่น้ำตาล เลิกได้เลิก ไม่งด (งดแปลว่ายังทำได้อยู่) มีหลุดบ้าง แต่พยามอยู่ค่ะ🤣\n\nพี่บิว (หลายๆคนน่าจะรู้จัก) ตั้งแฮชแท็กให้พลอยว่า #ทวงคืนพลอยไซส์เอส รู้สึกมีแรงกระตุ้นเลยค่ะ เหมือนมีคนมาทวงหนี้🤣🤣\n\nจะทำจนเป็นนิสัยให้ได้ ใครมีอะไรอยากแนะนำให้พลอยทำเพิ่มเติมคอมเมนต์มาได้นะคะ😆🫶🏻💓\n\nปล. วันนี้ก็ไปวิ่งมาอีกแล้วค่ะ เติมความสุขให้ตัวเอง ร่าเริงๆ\n\nhttps://image.nostr.build/f2e415e3999ee61ccad2f9e1a94727e3fcb7190b10dc8314c9764b4dcd163aee.jpg\n\n\n#siamstr #runstr #workoutstr",
"sig": "ce79aaa1c9fbf289384267397e767d70b4685ce9bf58ff4e6529a9717c117f6fd9807dc7233938723d0236974aca59934f4adb0ecb42b11b12bb4f1da3ff34ff"
}
