我今天馋吗 on Nostr: npub1py9c0…l0rp0 ...

npub1py9c05fpxyndrycnhnkwa4dcttxf3z7s0jtt83ng4sy5yu68nrtqsl0rp0 (npub1py9…0rp0) 另外长期肩颈僵硬的话，两侧斜角肌（例图上半部分）和两侧胸小肌（图下半部分）可能长期处于非常紧张的状态，没有松解的情况下，也会让人很难沉肩。可以用筋膜球（或者就是普通的网球）抵在这几处地方，人靠在墙壁上，用背部/正面挪动的方式，来松解筋膜。一开始可能有点疼，但真的很酸爽。松完后会发现调整肩膀容易很多。