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#间歇性禁食 随着时间推移，一些限制饮食的方法将被证明比其他方法更有效。一种流行的方法是不吃早餐，午餐晚一点儿吃（16:8饮食法）；另一种方法是每周有两天减少摄入75%的卡路里（5:2饮食法）。如果你更有冒险精神，可以尝试每周有几天不吃东西（吃-不吃-吃），或者像健康专家彼得·阿提亚那样，每个月饿整整一周。这些延长生命和健康的组合模式正在动物身上被验证，也将应用于人类身上。几乎任何不导致营养不良的定期禁食都有可能使你的长寿基因发挥作用，让你的寿命更长、更健康。——《长寿：当人类不再衰老》#健康 #长寿 #抗衰老
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2024-09-21 12:52:06Event JSON
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