Jakk Goodday on Nostr: ...
"ไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตต้องเป็นเรื่องใหญ่ ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามาต้องมีพื้นที่ในใจของเรา"
ชีวิตนั้นเต็มไปด้วยเสียงรบกวน...
เสียงของความคาดหวังจากคนรอบตัว เสียงของความกังวล เสียงของความคิดที่ตัดสินตัวเอง และเสียงของความรู้สึกที่เรายอมให้มากำหนดวันคืนของเรา
แต่เราเคยสังเกตกันไหมว่า...
บางครั้งเราก็เหนื่อยโดยไม่จำเป็น
เราเจ็บปวดจากสิ่งที่เราเลือกแบกไว้เอง
และเราสูญเสียตัวเองไปเพียงเพราะเรายอมให้โลกภายนอกเป็นคนควบคุมความรู้สึกของเรา
ถึงเวลาแล้ว.. ที่เราจะต้องเป็นเจ้าของอารมณ์ของตัวเอง
ถึงเวลาที่เราจะปกป้องพลังงานชีวิตจากสิ่งที่ไม่คู่ควร
ถึงเวลาที่เราจะรักษาหัวใจตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องจดจำ
นี่คือหนทางแห่งการปลดปล่อยตัวเอง ที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตด้วยความสงบ และรักษาพื้นที่ในใจให้มีค่าพอสำหรับสิ่งที่ควรค่าแก่การเก็บไว้จริง ๆ
1. ฝึกศิลปะแห่งการไม่รับทุกอย่างเข้ามาในใจ
มีบางเรื่องที่เรารู้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น
มีบางคำพูดที่เราฟังแล้วไม่ได้ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
มีบางคนที่เราใส่ใจไปก็ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขขึ้น
"ทางเลือก" นั้นมีอยู่เสมอ..
เราจะปล่อยให้ทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามากลายเป็นภาระทางอารมณ์ หรือ เราจะเลือกอย่างชาญฉลาด ว่าอะไรสมควรมีพื้นที่ในใจของเรา?
บางครั้ง "ไม่รู้" ก็เป็นทางเลือกที่ทำให้ชีวิตสงบขึ้น
บางครั้ง "ไม่สนใจ" ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราปกป้องพลังงานของตัวเองได้ดีขึ้น
“ความสงบ.. ไม่ได้เกิดจากการได้ทุกอย่างมาอยู่ในกำมือ แต่เกิดจากการปล่อยให้บางสิ่งอยู่นอกเหนือการรับรู้ของเรา”
2. จงอยู่อย่างคนที่เข้าใจว่าคุณไม่ได้มีหน้าที่อธิบายตัวเองให้ทุกคนเข้าใจ
เคยไหม?
รู้สึกว่าต้องอธิบายให้ใครสักคนเข้าใจสิ่งที่อยู่ในใจเรา
พยายามจะทำให้ใครบางคนมองเห็นตัวตนของเราในแบบที่มันเป็น
แต่ท้ายที่สุด... บางคนก็ไม่อยากเข้าใจเราอยู่ดี
และความจริงก็คือ..
เราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้ทุกคนเข้าใจ
เราไม่ได้มีหน้าที่ต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองให้ใครทุกคนเห็น
บางเรื่องถ้าอีกฝ่าย "ไม่เปิดใจรับ" ต่อให้เราพูดเป็นร้อยครั้งก็คือ "เสียงที่สูญเปล่า"
จงเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่เข้าใจของคนอื่น โดยที่เรายังเข้าใจตัวเอง
“การเป็นอิสระจากความต้องการให้ใครสักคนเข้าใจ คือ ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณจะมอบให้กับตัวเอง”
3. ปล่อยให้ความเงียบทำหน้าที่ของมัน
ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องมีคำตอบ
ไม่ใช่ทุกความขัดแย้งที่ต้องมีผู้ชนะ
ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่ต้องได้รับการแก้ไขจากเรา
ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงโต้เถียงและความพยายามที่จะเป็นฝ่ายถูก
บางครั้ง.. ความเงียบก็เป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สุด
เลือกที่จะเงียบเมื่อเงียบแล้วสง่างามกว่าโต้ตอบ
เลือกที่จะปล่อยผ่านเมื่อปล่อยผ่านแล้วชีวิตเบากว่าแบก
เพราะ..
“มันก็มีบางสงครามที่ชนะได้โดยที่ไม่ต้องเข้าร่วม”
4. อยู่ให้ไกลจากคนที่ทำให้โลกของคุณหนักเกินไป
มีบางคนที่เมื่ออยู่ใกล้แล้วเรารู้สึกสดใส
มีบางคนที่เมื่อคุยด้วยแล้วเรารู้สึกหนักหน่วง
ชีวิตสั้นเกินกว่าที่จะใช้เวลากับคนที่ทำให้พลังงานของเราหมดไป
จงเลือกคนที่พูดแล้วทำให้หัวใจเราขยายใหญ่ขึ้น
จงเลือกคนที่อยู่ใกล้แล้วทำให้เรารู้สึกเป็นตัวเองได้มากขึ้น
ถ้าการอยู่ใกล้ใครสักคนแล้วทำให้เราต้องเสียสละความสงบของตัวเอง
บางที... เราอาจจะต้องเริ่มเดินออกมา
“ความสัมพันธ์ที่ดี คือ ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเป็นตัวเองในแบบที่ดีขึ้น ไม่ใช่ตัวเองในแบบที่หมดพลัง”
5. หยุดเสียพลังงานกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
ฝนตกหรือแดดออก... คุณเปลี่ยนมันได้ไหม?
คนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ... คุณเปลี่ยนความคิดของเขาได้ไหม?
มีหลายสิ่งในชีวิตที่เรามักเอาตัวเองไปยึดติด ทั้งที่เราควบคุมมันไม่ได้เลย
แต่สิ่งที่คุณควบคุมได้ ก็คือ…
✅ วิธีที่คุณเลือกจะตอบสนองต่อสถานการณ์
✅ พลังงานที่คุณเลือกจะมอบให้สิ่งต่าง ๆ
✅ ทิศทางที่คุณเลือกให้ความคิดของตัวเองเดินไป
“อย่าสูญเสียตัวเองไปเพียงเพราะพยายามควบคุมสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของคุณ”
6. แทนที่จะใช้เวลาโต้แย้ง.. ใช้เวลาเติบโตดีกว่า
มีหลายครั้งที่เราหมดพลังไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงความคิดของคนอื่น
แต่การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดคือการ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
เมื่อคุณเติบโตในแบบของคุณเอง คนที่เหมาะสมจะมองเห็นคุณเอง
เมื่อคุณพัฒนาตัวเอง คนที่เคยสงสัยในตัวคุณจะไม่มีคำถามอีกต่อไป
“จงใช้พลังของคุณกับสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต แทนที่จะเสียมันไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น”
7. มีสติให้มากขึ้น เพื่อให้ใจหนักแน่นขึ้น
บางครั้งเรารู้สึกว่าอารมณ์เราถูกพัดพาไปง่ายเกินไป
เรารู้สึกโกรธเพียงเพราะใครบางคนพูดอะไรบางอย่าง
เรารู้สึกเศร้าเพียงเพราะคำพูดที่ได้ยินมา
แต่เมื่อเรามีสติ..
เราจะไม่ให้ทุกอย่างที่เข้ามากระทบใจกลายเป็นปัญหาของเรา
สติคือเกราะป้องกันหัวใจที่ดีที่สุด
มันช่วยให้เราแยกแยะระหว่าง
สิ่งที่เราต้องสนใจ กับ สิ่งที่เราควรปล่อยผ่าน
“จงเป็นเหมือนต้นไม้ใหญ่ที่ไม่สั่นไหวเพราะลมพัดผ่าน”
หัวใจของเรา คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด
ชีวิตของเราไม่ได้มีไว้เพื่อแบกรับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามา
อารมณ์ของเราไม่ได้มีไว้ให้ใครก็ได้เข้ามากำหนด
จง "เลือก" รักษาพลังงานของเรา
จง "เลือก" ให้หัวใจของเราเป็นที่พักพิงของสิ่งที่มีค่าเท่านั้น
เพราะสุดท้ายแล้ว…
สิ่งที่เราเลือกจะให้ความสนใจ คือสิ่งที่เรามอบพลังงานให้เติบโต
จงเลือกอย่างชาญฉลาด
#LifeShift #Siamstr
ชีวิตนั้นเต็มไปด้วยเสียงรบกวน...
เสียงของความคาดหวังจากคนรอบตัว เสียงของความกังวล เสียงของความคิดที่ตัดสินตัวเอง และเสียงของความรู้สึกที่เรายอมให้มากำหนดวันคืนของเรา
แต่เราเคยสังเกตกันไหมว่า...
บางครั้งเราก็เหนื่อยโดยไม่จำเป็น
เราเจ็บปวดจากสิ่งที่เราเลือกแบกไว้เอง
และเราสูญเสียตัวเองไปเพียงเพราะเรายอมให้โลกภายนอกเป็นคนควบคุมความรู้สึกของเรา
ถึงเวลาแล้ว.. ที่เราจะต้องเป็นเจ้าของอารมณ์ของตัวเอง
ถึงเวลาที่เราจะปกป้องพลังงานชีวิตจากสิ่งที่ไม่คู่ควร
ถึงเวลาที่เราจะรักษาหัวใจตัวเองจากสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องจดจำ
นี่คือหนทางแห่งการปลดปล่อยตัวเอง ที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตด้วยความสงบ และรักษาพื้นที่ในใจให้มีค่าพอสำหรับสิ่งที่ควรค่าแก่การเก็บไว้จริง ๆ
1. ฝึกศิลปะแห่งการไม่รับทุกอย่างเข้ามาในใจ
มีบางเรื่องที่เรารู้แล้วไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น
มีบางคำพูดที่เราฟังแล้วไม่ได้ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
มีบางคนที่เราใส่ใจไปก็ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขขึ้น
"ทางเลือก" นั้นมีอยู่เสมอ..
เราจะปล่อยให้ทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามากลายเป็นภาระทางอารมณ์ หรือ เราจะเลือกอย่างชาญฉลาด ว่าอะไรสมควรมีพื้นที่ในใจของเรา?
บางครั้ง "ไม่รู้" ก็เป็นทางเลือกที่ทำให้ชีวิตสงบขึ้น
บางครั้ง "ไม่สนใจ" ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราปกป้องพลังงานของตัวเองได้ดีขึ้น
“ความสงบ.. ไม่ได้เกิดจากการได้ทุกอย่างมาอยู่ในกำมือ แต่เกิดจากการปล่อยให้บางสิ่งอยู่นอกเหนือการรับรู้ของเรา”
2. จงอยู่อย่างคนที่เข้าใจว่าคุณไม่ได้มีหน้าที่อธิบายตัวเองให้ทุกคนเข้าใจ
เคยไหม?
รู้สึกว่าต้องอธิบายให้ใครสักคนเข้าใจสิ่งที่อยู่ในใจเรา
พยายามจะทำให้ใครบางคนมองเห็นตัวตนของเราในแบบที่มันเป็น
แต่ท้ายที่สุด... บางคนก็ไม่อยากเข้าใจเราอยู่ดี
และความจริงก็คือ..
เราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้ทุกคนเข้าใจ
เราไม่ได้มีหน้าที่ต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองให้ใครทุกคนเห็น
บางเรื่องถ้าอีกฝ่าย "ไม่เปิดใจรับ" ต่อให้เราพูดเป็นร้อยครั้งก็คือ "เสียงที่สูญเปล่า"
จงเรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่เข้าใจของคนอื่น โดยที่เรายังเข้าใจตัวเอง
“การเป็นอิสระจากความต้องการให้ใครสักคนเข้าใจ คือ ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณจะมอบให้กับตัวเอง”
3. ปล่อยให้ความเงียบทำหน้าที่ของมัน
ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องมีคำตอบ
ไม่ใช่ทุกความขัดแย้งที่ต้องมีผู้ชนะ
ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่ต้องได้รับการแก้ไขจากเรา
ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงโต้เถียงและความพยายามที่จะเป็นฝ่ายถูก
บางครั้ง.. ความเงียบก็เป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สุด
เลือกที่จะเงียบเมื่อเงียบแล้วสง่างามกว่าโต้ตอบ
เลือกที่จะปล่อยผ่านเมื่อปล่อยผ่านแล้วชีวิตเบากว่าแบก
เพราะ..
“มันก็มีบางสงครามที่ชนะได้โดยที่ไม่ต้องเข้าร่วม”
4. อยู่ให้ไกลจากคนที่ทำให้โลกของคุณหนักเกินไป
มีบางคนที่เมื่ออยู่ใกล้แล้วเรารู้สึกสดใส
มีบางคนที่เมื่อคุยด้วยแล้วเรารู้สึกหนักหน่วง
ชีวิตสั้นเกินกว่าที่จะใช้เวลากับคนที่ทำให้พลังงานของเราหมดไป
จงเลือกคนที่พูดแล้วทำให้หัวใจเราขยายใหญ่ขึ้น
จงเลือกคนที่อยู่ใกล้แล้วทำให้เรารู้สึกเป็นตัวเองได้มากขึ้น
ถ้าการอยู่ใกล้ใครสักคนแล้วทำให้เราต้องเสียสละความสงบของตัวเอง
บางที... เราอาจจะต้องเริ่มเดินออกมา
“ความสัมพันธ์ที่ดี คือ ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราเป็นตัวเองในแบบที่ดีขึ้น ไม่ใช่ตัวเองในแบบที่หมดพลัง”
5. หยุดเสียพลังงานกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
ฝนตกหรือแดดออก... คุณเปลี่ยนมันได้ไหม?
คนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ... คุณเปลี่ยนความคิดของเขาได้ไหม?
มีหลายสิ่งในชีวิตที่เรามักเอาตัวเองไปยึดติด ทั้งที่เราควบคุมมันไม่ได้เลย
แต่สิ่งที่คุณควบคุมได้ ก็คือ…
✅ วิธีที่คุณเลือกจะตอบสนองต่อสถานการณ์
✅ พลังงานที่คุณเลือกจะมอบให้สิ่งต่าง ๆ
✅ ทิศทางที่คุณเลือกให้ความคิดของตัวเองเดินไป
“อย่าสูญเสียตัวเองไปเพียงเพราะพยายามควบคุมสิ่งที่อยู่นอกเหนืออำนาจของคุณ”
6. แทนที่จะใช้เวลาโต้แย้ง.. ใช้เวลาเติบโตดีกว่า
มีหลายครั้งที่เราหมดพลังไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงความคิดของคนอื่น
แต่การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดคือการ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
เมื่อคุณเติบโตในแบบของคุณเอง คนที่เหมาะสมจะมองเห็นคุณเอง
เมื่อคุณพัฒนาตัวเอง คนที่เคยสงสัยในตัวคุณจะไม่มีคำถามอีกต่อไป
“จงใช้พลังของคุณกับสิ่งที่ทำให้คุณเติบโต แทนที่จะเสียมันไปกับการพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น”
7. มีสติให้มากขึ้น เพื่อให้ใจหนักแน่นขึ้น
บางครั้งเรารู้สึกว่าอารมณ์เราถูกพัดพาไปง่ายเกินไป
เรารู้สึกโกรธเพียงเพราะใครบางคนพูดอะไรบางอย่าง
เรารู้สึกเศร้าเพียงเพราะคำพูดที่ได้ยินมา
แต่เมื่อเรามีสติ..
เราจะไม่ให้ทุกอย่างที่เข้ามากระทบใจกลายเป็นปัญหาของเรา
สติคือเกราะป้องกันหัวใจที่ดีที่สุด
มันช่วยให้เราแยกแยะระหว่าง
สิ่งที่เราต้องสนใจ กับ สิ่งที่เราควรปล่อยผ่าน
“จงเป็นเหมือนต้นไม้ใหญ่ที่ไม่สั่นไหวเพราะลมพัดผ่าน”
หัวใจของเรา คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด
ชีวิตของเราไม่ได้มีไว้เพื่อแบกรับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามา
อารมณ์ของเราไม่ได้มีไว้ให้ใครก็ได้เข้ามากำหนด
จง "เลือก" รักษาพลังงานของเรา
จง "เลือก" ให้หัวใจของเราเป็นที่พักพิงของสิ่งที่มีค่าเท่านั้น
เพราะสุดท้ายแล้ว…
สิ่งที่เราเลือกจะให้ความสนใจ คือสิ่งที่เรามอบพลังงานให้เติบโต
จงเลือกอย่างชาญฉลาด
#LifeShift #Siamstr