Jakk Goodday on Nostr: “ลองฟังดูใหม่ ...
“ลองฟังดูใหม่ แล้วเราจะพบว่าชีวิตไม่ได้พูดซ้ำกับที่เราเคยได้ยิน”
เคยหรือเปล่าครับ?
เวลาเรานั่งฟังใครสักคนพูด แต่ในหัวเรามันกลับวิ่งวนอยู่กับคำตอบที่เรา “จะพูดกลับไป” มากกว่าจะรับฟังสิ่งที่เขากำลัง “พูดจริง ๆ”
หรือเคยสังเกตไหมว่า..
บางครั้งเราตัดสินใครบางคนตั้งแต่ยังไม่ทันฟังเขาพูดจบ?
ไม่ใช่เพราะเราจงใจจะปิดใจ แต่เพราะเรากำลังตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่เรียกว่า “Already Always Listening” (การฟังที่ถูกกรองผ่านความเชื่อเก่า ประสบการณ์เดิม และเรื่องเล่าที่เรายึดถือว่า “จริง” มาตลอดชีวิต)
แล้วอะไรคือ ‘Already Always Listening’?
ลองนึกภาพสมองของเราเหมือนเครื่องวิทยุ มันมีคลื่นความถี่เฉพาะที่เรามักคุ้นเคยและชื่นชอบ ฟังแล้วสบายใจ ฟังแล้วรู้สึกปลอดภัย
แต่ปัญหาก็คือ... เร่ไม่ได้ฟังจากคลื่นต้นฉบับของชีวิต เรากำลังฟังผ่าน 'ฟิลเตอร์' ของตัวเอง
เมื่อเจ้านายติชมงานของเรา.. “เขาไม่ชอบฉันแน่ ๆ”
เมื่อเพื่อนเงียบไประหว่างบทสนทนา... “เขาเบื่อฉันหรือเปล่านะ?”
เมื่อแฟนขอเวลาอยู่คนเดียว... “เขาคงไม่รักฉันแล้วสินะ”
ทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เราไม่ได้แค่ “ฟัง” แต่เรากำลัง “ตีความ” ผ่านเลนส์ของประสบการณ์เดิม ๆ เรารับรู้โลก
ไม่ใช่ในแบบที่มันเป็น แต่.. ในแบบที่เราเคยชินจะเชื่อว่ามันเป็น
มันมีต้นกำเนิดของฟิลเตอร์ที่เราไม่รู้ตัว.. เลนส์เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นจากหลายสิ่ง
วัฒนธรรมและการเลี้ยงดู หลายคนอาจโตมากับคำสอนว่า “อย่าทำตัวโดดเด่นเกินไป” หรือ “ต้องสมบูรณ์แบบถึงจะมีค่า”
หรืออาจจะเป็นประสบการณ์จากในอดีต ้ราเคยล้มเหลวมาแล้วครั้งหนึ่ง แล้วปักใจเชื่อว่าตัวเอง “ไม่เก่งพอ”
เราอาจมีความกลัวและความไม่มั่นใจ กลัวการถูกปฏิเสธ จึงตีความทุกอย่างว่าเป็นการ “ไม่ยอมรับ” ตัวตนของเรา
สิ่งเหล่านี้กลายเป็นเสียงกระซิบในหัว ที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง จนเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า เราไม่ได้กำลังฟังโลกจริง ๆ
เรากำลังฟัง.. “ความคิดของเราเกี่ยวกับโลก” ต่างหาก
เสียงในหัวเลยกลายเป็นกับดัก
ปัญหาคือ มัน ขังเราไว้ในกรอบเดิม ๆ
เรา พลาดโอกาส ในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เพราะเราตัดสินคนอื่นไปก่อน
เรา ไม่กล้าลองสิ่งใหม่ ๆ เพราะเชื่อว่า “มันไม่เหมาะกับเรา”
เรา วนเวียนอยู่กับความคิดลบ ๆ ที่ทำให้ชีวิตติดอยู่กับที่ ทั้งที่โลกภายนอกอาจไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เราคิด
และที่สำคัญที่สุด..
เรา พลาดการรู้จักตัวเองที่แท้จริง เพราะเสียงในหัวกลบทุกอย่างไปจนหมด
เราจะปลดล็อกการฟัง เพื่อก้าวข้ามสิ่งเหล่านี้ได้ยังไง?
ลองหยุด และสังเกต
ครั้งต่อไปที่เรารู้สึกว่าเรากำลัง “ตัดสิน” ใครบางคน หรือ “รู้สึกไม่ดี” กับสถานการณ์บางอย่าง ให้หยุดก่อน แล้วถามตัวเองว่า..
“นี่คือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริง ๆ หรือเป็นแค่เรื่องราวที่เรากำลังเล่าให้ตัวเองฟัง?”
ลองแยกความจริงออกจากเรื่องเล่า
แทนที่จะด่วนสรุปว่า “เขาไม่ชอบเรา” ลองแยกสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ ออกมา เช่น
“เขาติชมงานของเรา”
แค่นั้น.. ไม่มีคำว่า “ไม่ชอบ” ไม่มีคำว่า “ฉันไม่เก่ง” มันก็แค่ “คำติชม” ที่อาจเป็นโอกาสให้เราเติบโต
ลองเปลี่ยนมาฟังอย่างตั้งใจ ไม่ใช่แค่เพื่อ ‘ตอบกลับ’
ฟังโดยไม่มีเป้าหมายว่าจะต้องพูดอะไรกลับไป ฟังเพื่อ เข้าใจ ไม่ใช่แค่ ตอบโต้
เพราะบางครั้ง... คำตอบที่ดีที่สุด คือการ ฟังอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องพูดอะไรเลย
เมื่อการฟังของเราเปลี่ยน ชีวิตเราก็เปลี่ยน
เมื่อเราเริ่มสังเกต Already Always Listening ของตัวเอง เราจะพบว่าโลกไม่ได้ “เป็นอย่างที่เราคิด” เสมอไป
คนที่เราเคยมองว่า “เย็นชา” เขาอาจแค่กำลังมีวันที่แย่
โอกาสที่เราเคยมองข้าม อาจเป็นบันไดพาเราไปสู่สิ่งใหม่
ตัวเราเอง ที่เคยคิดว่า “ไม่เก่งพอ” อาจแค่ติดอยู่กับเสียงเก่า ๆ ที่ไม่เคยถูกตั้งคำถาม
และเมื่อเราเริ่ม ฟังโลก และ ฟังตัวเอง โดยไม่มีฟิลเตอร์…
เราจะพบว่า ชีวิตช่างเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน
เพราะสุดท้ายแล้ว…
การฟังไม่ใช่แค่การได้ยินเสียงของคนอื่น
แต่คือการ ได้ยินเสียงที่แท้จริงของตัวเอง ด้วยเช่นกัน
#Siamstr
เคยหรือเปล่าครับ?
เวลาเรานั่งฟังใครสักคนพูด แต่ในหัวเรามันกลับวิ่งวนอยู่กับคำตอบที่เรา “จะพูดกลับไป” มากกว่าจะรับฟังสิ่งที่เขากำลัง “พูดจริง ๆ”
หรือเคยสังเกตไหมว่า..
บางครั้งเราตัดสินใครบางคนตั้งแต่ยังไม่ทันฟังเขาพูดจบ?
ไม่ใช่เพราะเราจงใจจะปิดใจ แต่เพราะเรากำลังตกเป็นเหยื่อของสิ่งที่เรียกว่า “Already Always Listening” (การฟังที่ถูกกรองผ่านความเชื่อเก่า ประสบการณ์เดิม และเรื่องเล่าที่เรายึดถือว่า “จริง” มาตลอดชีวิต)
แล้วอะไรคือ ‘Already Always Listening’?
ลองนึกภาพสมองของเราเหมือนเครื่องวิทยุ มันมีคลื่นความถี่เฉพาะที่เรามักคุ้นเคยและชื่นชอบ ฟังแล้วสบายใจ ฟังแล้วรู้สึกปลอดภัย
แต่ปัญหาก็คือ... เร่ไม่ได้ฟังจากคลื่นต้นฉบับของชีวิต เรากำลังฟังผ่าน 'ฟิลเตอร์' ของตัวเอง
เมื่อเจ้านายติชมงานของเรา.. “เขาไม่ชอบฉันแน่ ๆ”
เมื่อเพื่อนเงียบไประหว่างบทสนทนา... “เขาเบื่อฉันหรือเปล่านะ?”
เมื่อแฟนขอเวลาอยู่คนเดียว... “เขาคงไม่รักฉันแล้วสินะ”
ทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เราไม่ได้แค่ “ฟัง” แต่เรากำลัง “ตีความ” ผ่านเลนส์ของประสบการณ์เดิม ๆ เรารับรู้โลก
ไม่ใช่ในแบบที่มันเป็น แต่.. ในแบบที่เราเคยชินจะเชื่อว่ามันเป็น
มันมีต้นกำเนิดของฟิลเตอร์ที่เราไม่รู้ตัว.. เลนส์เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นจากหลายสิ่ง
วัฒนธรรมและการเลี้ยงดู หลายคนอาจโตมากับคำสอนว่า “อย่าทำตัวโดดเด่นเกินไป” หรือ “ต้องสมบูรณ์แบบถึงจะมีค่า”
หรืออาจจะเป็นประสบการณ์จากในอดีต ้ราเคยล้มเหลวมาแล้วครั้งหนึ่ง แล้วปักใจเชื่อว่าตัวเอง “ไม่เก่งพอ”
เราอาจมีความกลัวและความไม่มั่นใจ กลัวการถูกปฏิเสธ จึงตีความทุกอย่างว่าเป็นการ “ไม่ยอมรับ” ตัวตนของเรา
สิ่งเหล่านี้กลายเป็นเสียงกระซิบในหัว ที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง จนเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า เราไม่ได้กำลังฟังโลกจริง ๆ
เรากำลังฟัง.. “ความคิดของเราเกี่ยวกับโลก” ต่างหาก
เสียงในหัวเลยกลายเป็นกับดัก
ปัญหาคือ มัน ขังเราไว้ในกรอบเดิม ๆ
เรา พลาดโอกาส ในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เพราะเราตัดสินคนอื่นไปก่อน
เรา ไม่กล้าลองสิ่งใหม่ ๆ เพราะเชื่อว่า “มันไม่เหมาะกับเรา”
เรา วนเวียนอยู่กับความคิดลบ ๆ ที่ทำให้ชีวิตติดอยู่กับที่ ทั้งที่โลกภายนอกอาจไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เราคิด
และที่สำคัญที่สุด..
เรา พลาดการรู้จักตัวเองที่แท้จริง เพราะเสียงในหัวกลบทุกอย่างไปจนหมด
เราจะปลดล็อกการฟัง เพื่อก้าวข้ามสิ่งเหล่านี้ได้ยังไง?
ลองหยุด และสังเกต
ครั้งต่อไปที่เรารู้สึกว่าเรากำลัง “ตัดสิน” ใครบางคน หรือ “รู้สึกไม่ดี” กับสถานการณ์บางอย่าง ให้หยุดก่อน แล้วถามตัวเองว่า..
“นี่คือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริง ๆ หรือเป็นแค่เรื่องราวที่เรากำลังเล่าให้ตัวเองฟัง?”
ลองแยกความจริงออกจากเรื่องเล่า
แทนที่จะด่วนสรุปว่า “เขาไม่ชอบเรา” ลองแยกสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ๆ ออกมา เช่น
“เขาติชมงานของเรา”
แค่นั้น.. ไม่มีคำว่า “ไม่ชอบ” ไม่มีคำว่า “ฉันไม่เก่ง” มันก็แค่ “คำติชม” ที่อาจเป็นโอกาสให้เราเติบโต
ลองเปลี่ยนมาฟังอย่างตั้งใจ ไม่ใช่แค่เพื่อ ‘ตอบกลับ’
ฟังโดยไม่มีเป้าหมายว่าจะต้องพูดอะไรกลับไป ฟังเพื่อ เข้าใจ ไม่ใช่แค่ ตอบโต้
เพราะบางครั้ง... คำตอบที่ดีที่สุด คือการ ฟังอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องพูดอะไรเลย
เมื่อการฟังของเราเปลี่ยน ชีวิตเราก็เปลี่ยน
เมื่อเราเริ่มสังเกต Already Always Listening ของตัวเอง เราจะพบว่าโลกไม่ได้ “เป็นอย่างที่เราคิด” เสมอไป
คนที่เราเคยมองว่า “เย็นชา” เขาอาจแค่กำลังมีวันที่แย่
โอกาสที่เราเคยมองข้าม อาจเป็นบันไดพาเราไปสู่สิ่งใหม่
ตัวเราเอง ที่เคยคิดว่า “ไม่เก่งพอ” อาจแค่ติดอยู่กับเสียงเก่า ๆ ที่ไม่เคยถูกตั้งคำถาม
และเมื่อเราเริ่ม ฟังโลก และ ฟังตัวเอง โดยไม่มีฟิลเตอร์…
เราจะพบว่า ชีวิตช่างเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน
เพราะสุดท้ายแล้ว…
การฟังไม่ใช่แค่การได้ยินเสียงของคนอื่น
แต่คือการ ได้ยินเสียงที่แท้จริงของตัวเอง ด้วยเช่นกัน
#Siamstr