heretong on Nostr: #siamstr ...
#siamstr
#Sundayspecialเราจะไปเป็นหมูแดดเดียว ว่าด้วยเรื่อง เซลล์โต้ง
5555 ล้อเล่นครับ เซลล์ที (T-cells) ครับ มาสมองบวมกัน
T Cells เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งในระบบภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญในการป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม เช่น เชื้อโรค ไวรัส และการอักเสบ โดยเซลล์ทีได้รับการตั้งชื่อตามต่อมไทมัส (Thymus) ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่พัฒนาเซลล์ชนิดนี้ในช่วงแรกของชีวิต
ประเภทหลักของเซลล์ทีแบ่งออกเป็น
1 เซลล์ที ช่วย (Helper T Cells หรือ CD4+)
มีหน้าที่หลักในการประสานงานระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันอื่น ๆ เช่น เซลล์บี (B-Cells) ให้ผลิตแอนติบอดี หรือกระตุ้นเซลล์ทีชนิดฆ่า (Cytotoxic T Cells) ให้โจมตีเซลล์ที่ติดเชื้อ ส่วนเซลล์ทีช่วยชนิดย่อย เช่น Th1, Th2, และ Th17 มีบทบาทเฉพาะด้านในการตอบสนองต่อเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และปรสิต
2 เซลล์ที ฆ่า (Cytotoxic T Cells หรือ CD8+)
โจมตีและทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัส หรือเซลล์ที่มีการกลายพันธุ์ ใช้โปรตีนพิเศษ เช่น เพอร์ฟอริน (Perforin) และกรันไซม์ (Granzyme) ในการทำลายเป้าหมาย
3 เซลล์ที ควบคุม (Regulatory T Cells หรือ Tregs)
ทำหน้าที่ควบคุมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการโจมตีเซลล์ปกติของร่างกาย (Autoimmune Diseases)
ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นตัวของร่างกาย
4 เซลล์ที หน่วยความจำ (Memory T Cells)
เก็บข้อมูลเกี่ยวกับเชื้อโรคที่เคยพบในอดีตช่วยให้ร่างกายตอบสนองเร็วขึ้นเมื่อพบเชื้อเดิม
แล้วเกี่ยวอะไรกับแดด?
แสงแดดสามารถกระตุ้น T Cells ได้ด้วยกลไกที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินดี และ ไนตริกออกไซด์ ครับ
เนื่องจากว่าแสงแดดช่วยกระตุ้นการทำงานของ T Cells โดยตรงผ่านรังสี UVB ที่กระตุ้นวิตามิน D ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเปิดใช้งานเซลล์ที แล้ววิตามิน D ก็ไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ T Cells โดยเฉพาะในด้านการกระตุ้นและควบคุม Helper T Cells และ Cytotoxic T Cells ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการป้องกันการติดเชื้อและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เมื่อได้รับวิตามินดีเพียงพอ วิตามินดีช่วยลดการอักเสบเรื้อรังโดยสนับสนุนการทำงานของ Regulatory T Cells (Tregs) อีกต่อนึงด้วย
ในส่วนของไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) นั้น อย่างที่รู้กันแล้วว่า UVA จากแสงแดดกระตุ้นการปล่อยไนตริกออกไซด์ (NO) จากผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือด ไนตริกออกไซด์มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปถึง T Cells ได้ดีขึ้น
นอกจากนี้แสงแดด (UV) สามารถมีผลโดยตรงต่อการเคลื่อนที่และการกระตุ้น T Cells เพราะ T Cells มีตัวรับแสง UV ที่ช่วยให้เคลื่อนที่รวดเร็วขึ้นในร่างกายเพื่อจัดการกับเชื้อโรค ทำให้กระบวนการนี้เสริมสร้างความสามารถในการกำจัดเซลล์ผิดปกติหรือเซลล์ติดเชื้อ
นอกจากนี้การลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและ T Cells โดยพื้นฐานการเผาผลาญไขมัน ในภาวะคีโตสิส (Ketosis) ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก ส่งผลให้เกิดสารคีโตน เช่น เบต้าไฮดรอกซีบิวทิเรต (BHB) ซึ่งเจ้า BHB ช่วยลดการอักเสบ (Anti-inflammatory) และกระตุ้นการทำงานของ Regulatory T Cells (Tregs) ที่ควบคุมสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน แล้วการลดคาร์บก็ช่วยลดระดับอินซูลินและปัจจัยกระตุ้นการอักเสบ ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของ T Cells
#กูต้องรู้มั๊ย
#pirateketo
#Sundayspecialเราจะไปเป็นหมูแดดเดียว ว่าด้วยเรื่อง เซลล์โต้ง
5555 ล้อเล่นครับ เซลล์ที (T-cells) ครับ มาสมองบวมกัน
T Cells เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งในระบบภูมิคุ้มกัน มีบทบาทสำคัญในการป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม เช่น เชื้อโรค ไวรัส และการอักเสบ โดยเซลล์ทีได้รับการตั้งชื่อตามต่อมไทมัส (Thymus) ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่พัฒนาเซลล์ชนิดนี้ในช่วงแรกของชีวิต
ประเภทหลักของเซลล์ทีแบ่งออกเป็น
1 เซลล์ที ช่วย (Helper T Cells หรือ CD4+)
มีหน้าที่หลักในการประสานงานระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันอื่น ๆ เช่น เซลล์บี (B-Cells) ให้ผลิตแอนติบอดี หรือกระตุ้นเซลล์ทีชนิดฆ่า (Cytotoxic T Cells) ให้โจมตีเซลล์ที่ติดเชื้อ ส่วนเซลล์ทีช่วยชนิดย่อย เช่น Th1, Th2, และ Th17 มีบทบาทเฉพาะด้านในการตอบสนองต่อเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และปรสิต
2 เซลล์ที ฆ่า (Cytotoxic T Cells หรือ CD8+)
โจมตีและทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัส หรือเซลล์ที่มีการกลายพันธุ์ ใช้โปรตีนพิเศษ เช่น เพอร์ฟอริน (Perforin) และกรันไซม์ (Granzyme) ในการทำลายเป้าหมาย
3 เซลล์ที ควบคุม (Regulatory T Cells หรือ Tregs)
ทำหน้าที่ควบคุมระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการโจมตีเซลล์ปกติของร่างกาย (Autoimmune Diseases)
ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นตัวของร่างกาย
4 เซลล์ที หน่วยความจำ (Memory T Cells)
เก็บข้อมูลเกี่ยวกับเชื้อโรคที่เคยพบในอดีตช่วยให้ร่างกายตอบสนองเร็วขึ้นเมื่อพบเชื้อเดิม
แล้วเกี่ยวอะไรกับแดด?
แสงแดดสามารถกระตุ้น T Cells ได้ด้วยกลไกที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินดี และ ไนตริกออกไซด์ ครับ
เนื่องจากว่าแสงแดดช่วยกระตุ้นการทำงานของ T Cells โดยตรงผ่านรังสี UVB ที่กระตุ้นวิตามิน D ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเปิดใช้งานเซลล์ที แล้ววิตามิน D ก็ไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ T Cells โดยเฉพาะในด้านการกระตุ้นและควบคุม Helper T Cells และ Cytotoxic T Cells ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการป้องกันการติดเชื้อและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เมื่อได้รับวิตามินดีเพียงพอ วิตามินดีช่วยลดการอักเสบเรื้อรังโดยสนับสนุนการทำงานของ Regulatory T Cells (Tregs) อีกต่อนึงด้วย
ในส่วนของไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) นั้น อย่างที่รู้กันแล้วว่า UVA จากแสงแดดกระตุ้นการปล่อยไนตริกออกไซด์ (NO) จากผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือด ไนตริกออกไซด์มีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปถึง T Cells ได้ดีขึ้น
นอกจากนี้แสงแดด (UV) สามารถมีผลโดยตรงต่อการเคลื่อนที่และการกระตุ้น T Cells เพราะ T Cells มีตัวรับแสง UV ที่ช่วยให้เคลื่อนที่รวดเร็วขึ้นในร่างกายเพื่อจัดการกับเชื้อโรค ทำให้กระบวนการนี้เสริมสร้างความสามารถในการกำจัดเซลล์ผิดปกติหรือเซลล์ติดเชื้อ
นอกจากนี้การลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและ T Cells โดยพื้นฐานการเผาผลาญไขมัน ในภาวะคีโตสิส (Ketosis) ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก ส่งผลให้เกิดสารคีโตน เช่น เบต้าไฮดรอกซีบิวทิเรต (BHB) ซึ่งเจ้า BHB ช่วยลดการอักเสบ (Anti-inflammatory) และกระตุ้นการทำงานของ Regulatory T Cells (Tregs) ที่ควบคุมสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน แล้วการลดคาร์บก็ช่วยลดระดับอินซูลินและปัจจัยกระตุ้นการอักเสบ ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของ T Cells
#กูต้องรู้มั๊ย
#pirateketo