네딸바 on Nostr: 곧 한달. 짧은 여행다녀오느라, 멀리 떠나는 지인 송별회 하느라 ...
곧 한달.
짧은 여행다녀오느라, 멀리 떠나는 지인 송별회 하느라 저기 위에 있는거 서너번 정도는 먹었음.
그래도
- 식단 유지 (정제 탄수화물, 설탕 no)
- 식습관 교정 (천천히 먹기, 거꾸로 식사법)
- 운동 (GX, 계단 오르기 등)
- 늦게까지 깨어있지 않기, 자기 전 폰 안보기
를 꾸준히 하고 있고 그간 생긴 변화로는:
1. 얼굴이 갸름 + 핼쑥 + 늙어짐 🤣
2. 피부가 좋아짐
3. 배와 옆구리가 들어감
4. 체중 꾸준히 줄어듦
5. 식곤증 없어져서 낮잠을 안잠
6. 아침에 잘 일어나짐
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