Thiago on Nostr: “Penso que os treinos de força são como juntar dinheiro para a aposentadoria. ...

“Penso que os treinos de força são como juntar dinheiro para a aposentadoria. Assim como queremos nos aposentar com bastante dinheiro para nos sustentarmos pelo resto da vida, queremos chegar à velhice com uma ‘reserva’ suficiente de músculos (e densidade óssea) para nos proteger de lesões e nos permitir continuar praticando as atividades de que gostamos. É muito melhor poupar, investir e planejar com antecedência, construindo sua riqueza gradualmente ao longo de décadas, do que planejar sua aposentadoria de qualquer jeito e por conta própria aos cinquenta e tantos anos, e rezar para que os deuses da bolsa de valores o ajudem. Assim como os investimentos, o treino de força é cumulativo, e seus benefícios são como os juros compostos. Quanto mais reserva você faz o quanto antes, melhor será o resultado no longo prazo.”
Peter Attia