Indivíduo on Nostr: Umas coisas que costumam a me ajudar com insônia é acordar mais cedo que o normal e ...
Umas coisas que costumam a me ajudar com insônia é acordar mais cedo que o normal e praticar exercícios, seja eles quais forem. Ler ajudou durante um tempo também. Outra coisa que me fazia ter insônia era ansiedade. Tive de mudar alguns hábitos. Ajudou bastante
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