#gm #hola gente. Buen jueves. Si tienes poco equipamiento (mancuernas o bandas ...

2025-02-06 11:13:11

#gm #hola gente. Buen jueves.

Si tienes poco equipamiento (mancuernas o bandas elásticas) más repeticiones pueden aumentar músculo igual que menos repeticiones. Lo importante es estar cerca del fallo muscular.

Pero más repeticiones no solamente podrían significar entrenamientos más largos, sino que también más fatiga.

Busca optimizar tus entrenamientos considerando también tu tiempo de recuperación. Considera también el jugo de betarraga (remolacha) para mejorar tu rendimiento.

#fitness #salud #entrenamiento

https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.00476.2024
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11723218/pdf/nutrients-17-00063.pdf

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