DestineyTH_Alby on Nostr: #Reflecting2023 ...
#Reflecting2023
สิ่งที่ผมเริ่มทำตอนต้นปี และเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนมากที่สุดคือ การ IF + Low Carb
เดือนมกราคม 2023 น้ำหนักของผมอยู่ที่ 69 เห็นตัวเองในกระจกก็รู้ทันทีว่ามีไขมันตามร่างกายมากไปแล้ว
โชคดีที่ได้เข้าร่วมกลุ่ม Local Bitcoin Thailand ใน Discord อยู่ก่อนแล้ว เลยได้เห็นการพูดคุยในห้อง Health
และจากนั้นก็ไปติดตามหมอเอก ตามด้วยซื้อหนังสือของหมอป๊อป เพื่อไว้เป็นแนวทางในการปฎิบัติ
ผมเลือกเดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนเริ่มต้น เริ่มต้นด้วย 16/8 เลย ซึ่งมารู้ทีหลังว่าไม่ควรเริ่มแบบหักดิบ ควรเริ่มที่ละน้อยๆก่อน แต่ตอนนั้นไม่มีปัญหาอะไร อาจเป็นเพราะเคยบวช 15 วัน ให้พ่อแม่มาก่อนเลยรับมือกับมันได้
ผ่านไปประมาณ 3 เดือน ก็เริ่มมี Low Carb บ้าง กินเนื้อมากขึ้น และค่อยๆตัดของหวานออกไป
ทุกวันนี้ก็ยังคง IF 16/8 + Low Carb อยู่ เพราะลองแบบอื่นแล้วจัดการกับงบประมาณ ช่วงเวลาและความรู้สึกหิวได้ไม่สะดวก
ตอนนี้สิ่งที่เห็นได้ชัดมากที่สุดคือ ไขมันตามร่างกายที่หายไปแบบที่ไม่เคยเห็นมาก่อนตลอดชีวิตที่ผ่านมา เห็นของหวานก็ไม่เกิดความรู้สึกอยากกินเกิดขึ้น น้ำหนักจากต้นปีคือ 69 ปัจจุบันเหลือ 58 เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่วกว่าเดิมมากๆ
เรื่องการเก็บออม ผมเปลี่ยนจากเอาเงินไปเทรดมาเป็นออมตั้งแต่ 2022 แล้ว ปีนี้ก็เลยไม่มีอะไรต่างจากเดิม นอกจากมูลค่าใน Fiat มากขึ้น ก็ออมต่อไปตราบเท่าที่บิตคอยยังคงเป็นสิ่งที่เก็บมูลค่าข้ามผ่านเวลาได้ดีที่สุดอยู่
เรื่องอื่นๆ การได้เรียนรู้ผ่าน Right Shift และ Nostr ทำให้ได้มองเห็นมุมมองทางการเมือง สังคม เศรษฐศาสตร์ ในแบบที่ไม่เคยรู้มาก่อน ตรงส่วนนี้ต้องเรียนรู้ต่อไปยาวๆ เป็นอีกเหตุผลที่ติดตาม Right Shift และกลุ่ม #siamstr ครับ
สิ่งที่ผมเริ่มทำตอนต้นปี และเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนมากที่สุดคือ การ IF + Low Carb
เดือนมกราคม 2023 น้ำหนักของผมอยู่ที่ 69 เห็นตัวเองในกระจกก็รู้ทันทีว่ามีไขมันตามร่างกายมากไปแล้ว
โชคดีที่ได้เข้าร่วมกลุ่ม Local Bitcoin Thailand ใน Discord อยู่ก่อนแล้ว เลยได้เห็นการพูดคุยในห้อง Health
และจากนั้นก็ไปติดตามหมอเอก ตามด้วยซื้อหนังสือของหมอป๊อป เพื่อไว้เป็นแนวทางในการปฎิบัติ
ผมเลือกเดือนกุมภาพันธ์เป็นเดือนเริ่มต้น เริ่มต้นด้วย 16/8 เลย ซึ่งมารู้ทีหลังว่าไม่ควรเริ่มแบบหักดิบ ควรเริ่มที่ละน้อยๆก่อน แต่ตอนนั้นไม่มีปัญหาอะไร อาจเป็นเพราะเคยบวช 15 วัน ให้พ่อแม่มาก่อนเลยรับมือกับมันได้
ผ่านไปประมาณ 3 เดือน ก็เริ่มมี Low Carb บ้าง กินเนื้อมากขึ้น และค่อยๆตัดของหวานออกไป
ทุกวันนี้ก็ยังคง IF 16/8 + Low Carb อยู่ เพราะลองแบบอื่นแล้วจัดการกับงบประมาณ ช่วงเวลาและความรู้สึกหิวได้ไม่สะดวก
ตอนนี้สิ่งที่เห็นได้ชัดมากที่สุดคือ ไขมันตามร่างกายที่หายไปแบบที่ไม่เคยเห็นมาก่อนตลอดชีวิตที่ผ่านมา เห็นของหวานก็ไม่เกิดความรู้สึกอยากกินเกิดขึ้น น้ำหนักจากต้นปีคือ 69 ปัจจุบันเหลือ 58 เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่วกว่าเดิมมากๆ
เรื่องการเก็บออม ผมเปลี่ยนจากเอาเงินไปเทรดมาเป็นออมตั้งแต่ 2022 แล้ว ปีนี้ก็เลยไม่มีอะไรต่างจากเดิม นอกจากมูลค่าใน Fiat มากขึ้น ก็ออมต่อไปตราบเท่าที่บิตคอยยังคงเป็นสิ่งที่เก็บมูลค่าข้ามผ่านเวลาได้ดีที่สุดอยู่
เรื่องอื่นๆ การได้เรียนรู้ผ่าน Right Shift และ Nostr ทำให้ได้มองเห็นมุมมองทางการเมือง สังคม เศรษฐศาสตร์ ในแบบที่ไม่เคยรู้มาก่อน ตรงส่วนนี้ต้องเรียนรู้ต่อไปยาวๆ เป็นอีกเหตุผลที่ติดตาม Right Shift และกลุ่ม #siamstr ครับ