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"content": "#今日の筋トレ\n#ケトルベル 24㎏\n2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回\nのフローで #一本歯下駄 装着して3セット\n#アブローラー 10回3セット\n\n早朝にちょっと仕事した後だからまだ眠いな🥱\n\n#getaトレ\n#GETALABO\n#Kettlebell\n#гиря https://image.nostr.build/85ab897fbe3636c17f4a6597a8f414323f5940b616724ba4a63f8b8125d93af7.jpg ",
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