Adriano Bono on Nostr: nprofile1q…vcdsg eccolo un fissato con la corsa 🏃🙌😅 nprofile1q…hc4z3 ...

nprofile1qy2hwumn8ghj7un9d3shjtnddaehgu3wwp6kyqpqm0qpy9u5w98x35rsjf60dvq7lnerzk8h4x6478z2p2prepdu278swvcdsg (nprofile…cdsg) eccolo un fissato con la corsa 🏃🙌😅 nprofile1qy2hwumn8ghj7un9d3shjtnddaehgu3wwp6kyqpqzfzz5eg8ruf0ue6r8g9chshaar8pg5vs5v6a6st48nc77cdk2ymsxhc4z3 (nprofile…c4z3) cosa intendi per buon ritmo?! Comunque di base non serve granché da punto di vista tecnico, anzi, anche nulla. Tutto sta a rinforzare gambe e motore aerobico. Se vuoi allenarti in maniera semplice cerca sul web il piano di allenamento "Forrest Gump" per la maratona. Nice and easy, tutto sta a trovare il tempo e la costanza di metterlo in pratica 👍😅

Eccolo:
https://www.scuola-e-cultura.it/corsa/running/forrest-gump.htm