satuser on Nostr: ...

ยังกินทุกอย่างได้เหมือนเดิมอยู่ แต่ลดสัดส่วนของ แป้ง น้ำตาล น้ำมันพืช ลงแล้วเพิ่มเนื้อ นมดิบ ไข่ มากขึ้น + กับทำ IF ทำให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้นจากการอักเสบรายวันและ fat stock ก็ลดลงเรื่อยๆทำให้ตัวเบาขึ้น