Bitcoiner on Nostr: 提高性能力的生活习惯 不抽烟🚬 不喝酒🥃 不喝咖啡☕️ ...
提高性能力的生活习惯
不抽烟🚬
不喝酒🥃
不喝咖啡☕️
不吃辣🌶️
不传统手艺👋
1150~200g 瘦肉🥩
1~2个鸡蛋🥚
50g 鱼虾贝🐟🦐
1斤蔬菜（半斤以上绿叶菜）🥬
半斤水果🍉
补充维生素b族
补锌（葡萄糖酸锌片）
健身💪
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