nobody on Nostr: งานทำบุญคณะครับ ...
งานทำบุญคณะครับ ตอนนั้นนึกถึงหนังสือ The deepest well เกี่ยวกับความเครียด ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก วิธีที่โคตรง่ายในการลดความเครียด (เป็นการลด distraction --> เพิ่มโฟกัสโดยปริยาย) มันก็คือกระตุ้นระบบประสาทคู่ตรงข้าม! คือพาราซิมพาเทติก ! ผมก็นั่งฟังพระสวดไป กำหนดลมหายใจไป ความเครียดต่างๆสั่งสมมาก็ค่อย ๆ เบาลง เบาลง หัวใจมันก็ไม่เต้นแรงเพื่อรองรับความเครียด ค่อยๆ กลับมาปกติ รับรู้แค่ลมหายใจเข้า ออก เข้า... ออก.. ถ้า( ภาษาพระเขาจะบอกว่า เป็นจิตรู้ จิตคิด )กลายว่าวันนี้โฟกัสดีไปทั้งวันตลอดการเรียน lec บ่าย เขาถึงว่าการกำหนดลมหายใจ / การ meditation มันกำจัดความเครียดและสร้าง peace กับตัวเอง
โดนตัวไหนมาคับ
Published at
2023-08-29 16:58:27Event JSON
{
"id": "89b4f9106c8f7e133f62e3c8894ae59f82cfcfc66226ff6b8a6ce440953da953",
"pubkey": "0dc9de9103dc8a807393315c70a5fa07236f667792804357edbc6d6cac3a0ce4",
"created_at": 1693328307,
"kind": 1,
"tags": [
[
"q",
"b141fc0b31cb46eb95d3331b241e14a726e9a503e374b81fb1b3771c733fee9a"
],
[
"p",
"d830ee7b7c30a364b1244b779afbb4f156733ffb8c87235086e26b0b4e61cd62"
]
],
"content": "งานทำบุญคณะครับ ตอนนั้นนึกถึงหนังสือ The deepest well เกี่ยวกับความเครียด ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก วิธีที่โคตรง่ายในการลดความเครียด (เป็นการลด distraction --\u003e เพิ่มโฟกัสโดยปริยาย) มันก็คือกระตุ้นระบบประสาทคู่ตรงข้าม! คือพาราซิมพาเทติก ! ผมก็นั่งฟังพระสวดไป กำหนดลมหายใจไป ความเครียดต่างๆสั่งสมมาก็ค่อย ๆ เบาลง เบาลง หัวใจมันก็ไม่เต้นแรงเพื่อรองรับความเครียด ค่อยๆ กลับมาปกติ รับรู้แค่ลมหายใจเข้า ออก เข้า... ออก.. ถ้า( ภาษาพระเขาจะบอกว่า เป็นจิตรู้ จิตคิด )กลายว่าวันนี้โฟกัสดีไปทั้งวันตลอดการเรียน lec บ่าย เขาถึงว่าการกำหนดลมหายใจ / การ meditation มันกำจัดความเครียดและสร้าง peace กับตัวเอง nostr:note1k9qlcze3edrwh9wnxvdjg8s55unwnfgrud6ts8a3kdm3cuela6dqdqafnr",
"sig": "28be94b9b871b0b1cd9efc6d7893b5caa2cba7a0d2edab27586b19ec64db56ab13972a09228c4bd1b2a1ad1fe6a1b3d83a15a1c27206443fcd1b88805452eb2f"
}