sebf on Nostr: Un plan d'entraînement pour un semi-marathon mi-novembre ? 5 séances par semaine. ...

Un plan d'entraînement pour un semi-marathon mi-novembre ? 5 séances par semaine. Idéalement avec un ou deux blocs très typés VMA en début de programme.
Mes idées :
Decathlon Kiprun Pacer ? Je trouve les séances plutôt dures.
Daniel's Running Formula (il y a un peu de boulot pour l'adapter car c'est juste une méthodologie plutôt que des plans prêts à l'emploi) ? Campus Coach ?
Vous en avez d'autres ? Gratuit ou payant, je n'ai pas forcément de contraintes de ce côté ci.

#running #courseapied