你不知道的事_ on Nostr: 【食疗与运动疗法对抑郁症的有效性】 ...
【食疗与运动疗法对抑郁症的有效性】
在澳大利亚，有约320万人患有抑郁症。然而，大多数人并未遵循推荐的饮食或体育活动指南。这两者之间存在何种联系？我们最近的一项全球首创试验表明，改善饮食和增加体育活动可以像心理治疗一样有效地治疗轻度抑郁。
之前的研究，包括我们自己的研究，已经发现“生活方式”疗法对抑郁症有效，但从未直接与心理疗法进行过比较。我们的研究在全国范围内精神健康专业人员短缺的情况下，提出了一种潜在的解决方案。生活方式咨询与心理治疗一样有效，这意味着营养师和运动生理学家在未来可能在抑郁症管理中发挥重要作用。
在维多利亚州长时间的新冠封锁期间，我们的试验针对那些痛苦水平较高的人群，即至少有轻度抑郁但不一定是已诊断的精神疾病。我们与当地心理健康服务机构合作，招募了182名成年人，并通过Zoom提供了基于小组的会议。所有参与者在八周内参加了最多六次由健康专业人员主持的会议。
参与者被随机分配到两组之一：生活方式组和心理治疗组。生活方式组由注册营养师和运动生理学家主持，设定了营养和运动目标，如吃各种食物、选择高纤维植物性食物、包含高质量脂肪等。心理治疗组则由两位心理学家主持，使用认知行为疗法(CBT)。
两组在试验开始和结束时分别自我报告心理健康状况。八周后，生活方式组的抑郁症状减少了42%，心理治疗组减少了37%。这种差异在统计或临床上并不显著，表明两种治疗方法同样有效。
生活方式项目的实施成本略低，每位参与者482澳元，而心理治疗为503澳元。心理健康服务需求增加且心理健康工作者短缺的情况下，这一研究结果尤其重要。通过适当的培训和指南，专注于饮食和运动的辅助健康专业人员可以帮助填补这一空缺。
尽管生活方式疗法与心理治疗一样有效，但目前心理健康护理计划并不支持补贴与营养师或运动生理学家的会面。需要增加培训、提升技能和医保补贴，以支持这些专业人员参与治疗心理健康问题。
我们的试验在新冠封锁期间进行，研究对象为至少有轻度抑郁症状但不一定有精神障碍的人。我们正在寻求复制这些发现，并开展针对患有重度抑郁症或双相情感障碍的澳大利亚人的研究。
在澳大利亚，有约320万人患有抑郁症。然而，大多数人并未遵循推荐的饮食或体育活动指南。这两者之间存在何种联系？我们最近的一项全球首创试验表明，改善饮食和增加体育活动可以像心理治疗一样有效地治疗轻度抑郁。
之前的研究，包括我们自己的研究，已经发现“生活方式”疗法对抑郁症有效，但从未直接与心理疗法进行过比较。我们的研究在全国范围内精神健康专业人员短缺的情况下，提出了一种潜在的解决方案。生活方式咨询与心理治疗一样有效，这意味着营养师和运动生理学家在未来可能在抑郁症管理中发挥重要作用。
在维多利亚州长时间的新冠封锁期间，我们的试验针对那些痛苦水平较高的人群，即至少有轻度抑郁但不一定是已诊断的精神疾病。我们与当地心理健康服务机构合作，招募了182名成年人，并通过Zoom提供了基于小组的会议。所有参与者在八周内参加了最多六次由健康专业人员主持的会议。
参与者被随机分配到两组之一：生活方式组和心理治疗组。生活方式组由注册营养师和运动生理学家主持，设定了营养和运动目标，如吃各种食物、选择高纤维植物性食物、包含高质量脂肪等。心理治疗组则由两位心理学家主持，使用认知行为疗法(CBT)。
两组在试验开始和结束时分别自我报告心理健康状况。八周后，生活方式组的抑郁症状减少了42%，心理治疗组减少了37%。这种差异在统计或临床上并不显著，表明两种治疗方法同样有效。
生活方式项目的实施成本略低，每位参与者482澳元，而心理治疗为503澳元。心理健康服务需求增加且心理健康工作者短缺的情况下，这一研究结果尤其重要。通过适当的培训和指南，专注于饮食和运动的辅助健康专业人员可以帮助填补这一空缺。
尽管生活方式疗法与心理治疗一样有效，但目前心理健康护理计划并不支持补贴与营养师或运动生理学家的会面。需要增加培训、提升技能和医保补贴，以支持这些专业人员参与治疗心理健康问题。
我们的试验在新冠封锁期间进行，研究对象为至少有轻度抑郁症状但不一定有精神障碍的人。我们正在寻求复制这些发现，并开展针对患有重度抑郁症或双相情感障碍的澳大利亚人的研究。