Saaste on Nostr: Tajusin näin vuosien jälkeen, että Garmin-urheilukellossa on testi, jonka avulla ...

Tajusin näin vuosien jälkeen, että Garmin-urheilukellossa on testi, jonka avulla voi selvittää oman anaerobisen kynnyksen. Taidanpas polkaista tänään juoksuradalle ja käydä tekemässä tuon testin ihan kokeeksi ☺️

Aikaisempien juoksujen perusteella kello on päätellyt, että oma sykerajani olisi 172 bpm ja tahtina 4:51 min/km.

Anaerobinen kynnys tarkoittaa sellaista suoritustehoa, jossa vereen alkaa kertyä enemmän laktaattia kuin kroppa kykenee sitä sieltä poistamaan. Sen seurauksena meno hyytyy ennemmin tai myöhemmin - usein ennemmin.

Etenkin pitkää matkaa juostessa on tärkeää pysyä kaukana tästä kynnyksestä, jotta veren laktaattipitoisuudet eivät pääse kasvamaan ☺️

#juokseminen