ほたか＠腰痛い族 on Nostr: ...
今日のトレーナーさんは大会に向けてボディメイクの真っ最中とのことで、チラッと話してくれた食事内容がエグかった。プロテイン1日200gとか、腎臓に負担かかりまくりだわ
水分は6リットル目標となー
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