journaling_our_journey on Nostr: ...

หนึ่งในความรู้สึก
ที่หลายคนไม่ชอบมากที่สุด
คือความรู้สึกวิตกกังวล
.
พวกเขาจึงพยายามที่จะ
สั่งใจตัวเองให้หยุดวิตกกังวล
.
แต่นอกจากความพยายามดังกล่าว
มักจะไม่ประสบความสำเร็จแล้ว
ในหลายๆครั้ง มันกลับยิ่งทำให้พวกเขา
รู้สึกวิตกกังวลหนักกว่าเดิมเสียด้วย!
.
อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลไม่ใช่
“ผู้ร้าย” ที่เราต้องพยายาม “กำจัดทิ้ง” เสมอไป
.
เพราะในหลายๆครั้ง
เราสามารถใช้ประโยชน์
จากความวิตกกังวลของเราได้!
.
ยกตัวอย่างเช่น
.
สมมติว่าเรากำลังจะไปสมัครงาน
และเรารู้สึกวิตกกังวลขึ้นมา
.
หากเราต้องการจะใช้ประโยชน์
จากความวิตกกังวลนี้
สิ่งหนึ่งที่เราสามารถทำได้
คือการ “อนุญาต” ให้ความวิตกกังวลของเรา
“วาดภาพ” ให้ละเอียดเลยครับว่า
ในการไปสมัครงานครั้งนี้
อะไรคือสิ่งที่ทำให้เราวิตกกังวลมากที่สุด
(เช่น กังวลว่าภาษาอังกฤษของเราจะดีไม่พอ)
.
พอเรามองเห็น “ภาพ” ที่ความวิตกกังวล “วาด” ให้เราดูแล้ว
มันก็จะเป็น “ข้อมูล” ที่ช่วยให้เราลงมือทำอะไรบางอย่าง
เพื่อรับมือกับสิ่งที่เรามองเห็นใน “ภาพ” นั้นได้ดีขึ้น
.
(เช่น เราอาจจะเริ่มต้นเรียนคอร์สภาษาอังกฤษ
เพราะต่อให้ภาษาอังกฤษของเราจะยัง
ไม่น่าประทับใจในสายตาของผู้สัมภาษณ์
แต่อย่างน้อย เราก็จะสามารถพูดกับผู้สัมภาษณ์ได้ว่า
.
“ฉันเข้าใจดีว่าตอนนี้
ภาษาอังกฤษของฉันยังเป็นจุดอ่อนอยู่
ฉันเลยตัดสินใจลงเรียนคอร์สภาษาอังกฤษ”
.
ซึ่งมันอาจจะช่วย “พลิกวิกฤตเป็นโอกาส” ในการสัมภาษณ์ได้
เพราะมันเป็นการแสดงให้ผู้สัมภาษณ์เห็นว่า
แม้ทักษะภาษาของเราจะไม่แข็ง
แต่เราก็มีมีความตระหนักรู้ในตนเอง
มีความคิดริเริ่ม มีความตั้งใจ)
.
ผมหวังเป็นอย่างยิ่งว่า สิ่งที่ผมนำเสนอในวันนี้
จะช่วยให้ท่านผู้อ่านสามารถใช้ประโยชน์
จากความวิตกกังวลของตัวเองได้มากขึ้นนะครับ!

#จิตวิทยา #siamstr