Tendou on Nostr: 4 มิถุนายน เหนียงเต็มคอ 4 ...
4 มิถุนายน เหนียงเต็มคอ
4 สิงหาคม อกฟูขึ้นนิดๆ เอวบางลงหน่อยๆ
ทุกครั้งที่เคยเข้าสู่ช่วงตัดไขมัน มันมักจะมาตันตรงหุ่นประมาณนี้แหละ เห็นกล้ามท้อง 4 ลูกบนกับ v line นิดๆ
มาดูว่าก่อนงาน #TBC2024 จะไปสุดที่ตรงไหน (หรือเลิกไปก่อน😮💨)
ครั้งนี้แตกต่างออกไปตรงที่ มันไม่ใช่การฝืนร่างกายตัวเองแบบโหดๆ ทำลายขีดจำกัดบ้าบออะไรละ มันแค่ทำอะไรให้เป็นธรรมชาติขึ้นอ่ะนะ
กินเนื้อสัตว์+ไขมันสัตว์ เป็นหลัก ถึงจะมีขนมหวานบ้าง แต่ก็เป็นส่วนเล็กๆ ไม่เกิน 5% ของไดเอท ออกกำลังกายนี่แทบจะไม่ออกเลย เพิ่งจะมาวิดพื้นช่วงตอนเช้าได้อาทิตย์กว่าๆ
ก็นะ เน้นสุขภาพดีก่อน แข็งแรงทีหลัง เดี๊ยวร่างกายมันก็จุพลังได้เพิ่มขึ้นเองแหละนะ🥱
ฝันดีครับ #GN
#เทนโด้ไดอารี่ #health #สุขภาพ
4 สิงหาคม อกฟูขึ้นนิดๆ เอวบางลงหน่อยๆ
ทุกครั้งที่เคยเข้าสู่ช่วงตัดไขมัน มันมักจะมาตันตรงหุ่นประมาณนี้แหละ เห็นกล้ามท้อง 4 ลูกบนกับ v line นิดๆ
มาดูว่าก่อนงาน #TBC2024 จะไปสุดที่ตรงไหน (หรือเลิกไปก่อน😮💨)
ครั้งนี้แตกต่างออกไปตรงที่ มันไม่ใช่การฝืนร่างกายตัวเองแบบโหดๆ ทำลายขีดจำกัดบ้าบออะไรละ มันแค่ทำอะไรให้เป็นธรรมชาติขึ้นอ่ะนะ
กินเนื้อสัตว์+ไขมันสัตว์ เป็นหลัก ถึงจะมีขนมหวานบ้าง แต่ก็เป็นส่วนเล็กๆ ไม่เกิน 5% ของไดเอท ออกกำลังกายนี่แทบจะไม่ออกเลย เพิ่งจะมาวิดพื้นช่วงตอนเช้าได้อาทิตย์กว่าๆ
ก็นะ เน้นสุขภาพดีก่อน แข็งแรงทีหลัง เดี๊ยวร่างกายมันก็จุพลังได้เพิ่มขึ้นเองแหละนะ🥱
ฝันดีครับ #GN
#เทนโด้ไดอารี่ #health #สุขภาพ