・×・ on Nostr: ...

​今天久违地决定什么都不做，放松，提前享受周末！

在提前享受周末之前，首先要：
①用一个番茄钟（25-30分钟）修改昨天工作反馈；
②用10分钟拆分下周的工作任务并排期；

然后开始提前享受周末，内容：
③整理小红书收藏夹上周新增，把想买的东西买了，想看的小说下下来；
④系统补习健身知识，重点包括：解剖常识；认识器械；正确的发力方式；饮食；轻断食（16+8/20+4）；拉伸和筋膜放松；居家训练动作推荐；生理期健身。
信息收集方式：同事推荐了3个健身up，在他们的投稿里搜相应关键字；学习实操要点，下周进行实践；
⑤买菜；
⑥看看快递都到哪了，把好评返现的评了；
⑦预习下周计划并合理排期，梳理远期清单中有哪些可以下周开始；
⑧看秘密森林。