Insa van den Berg on Nostr: "Schon ab dem 30. Geburtstag verlieren wir jedes Jahr etwa ein Prozent unserer ...

"Schon ab dem 30. Geburtstag verlieren wir jedes Jahr etwa ein Prozent unserer Muskelmasse. Einfach so. Blöd, wenn das Körpergewicht durch den Lebensstil noch zunimmt. Die Weltgesundheitsorganisation (#WHO) empfiehlt deshalb, zweimal pro Woche Kraft und Muskeln zu trainieren. 'Damit du groß und stark wirst', sagen Ältere gern zu Kindern. Spätestens ab sofort sollte ergänzt werden: 'Damit du stark bleibst' – denn das ist fast noch wichtiger."

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